130505 Distans

Jag tänker komma och kör gärna i:

23-gruppen
3
9%
26-gruppen
10
29%
29-gruppen
21
62%
 
Antal röster: 34

Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

130505 Distans

Inläggav Magnus Krüger » 13-03-22 11:12

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 113
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 28 Kungalvsrundan.pdf
Banprofil: [url][/url]
Fika: Kungälv Kode golfklubb

Ledare:
23 Magnus K, Aina I
26 Christer G, Jens R
29 Anders H

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 130505 Distans

Inläggav Christer Gustafsson » 13-05-02 22:47

Ciao, för er som kan slita er från Giro d'Italia så finns möjlighet att cykla en distanstur på 113km.
Vi tar gofikan på Kungälv Kode golfklubb så vi har energi nog att ta oss tillbaka.
SMHI lovar uppehåll och rent av sol med västlig till sydvästlig vind.

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till gofikat
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör :mrgreen:

Benvenuto (välkomna)
Hälsar Ledarna
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 130505 Distans

Inläggav Jonas Höijer » 13-05-03 12:54

Kommer, kör 29.an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 206
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 130505 Distans

Inläggav Bjarne Karlsson » 13-05-04 07:50

Hej!

Jag kommer imorgon. Har tänkt att köra med 29 gruppen. Tror att jag har lärt mig min nya gps lite bättre nu så att jag kan använda den som navigator. :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sandra Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 116
Registrerades: 10-08-21 17:00
Ort: Högsbo

Re: 130505 Distans

Inläggav Sandra Ronnedal » 13-05-04 10:03

Kommer och kör med 26'orna.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Daniel Svensson
HCK-medlem
Inlägg: 133
Registrerades: 12-04-30 19:15
Ort: Lunden Göteborg

Re: 130505 Distans

Inläggav Daniel Svensson » 13-05-04 15:32

kommer ev och kör med 29:an
Danne "Fläng" Svensson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Claesson
HCK-medlem
Inlägg: 113
Registrerades: 09-12-21 10:57
Ort: Säve

Re: 130505 Distans

Inläggav Stefan Claesson » 13-05-04 16:47

Kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Brännö Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 210
Registrerades: 09-04-03 15:43
Ort: Västra GBG

Re: 130505 Distans

Inläggav Stefan Brännö Karlsson » 13-05-04 17:49

Kommer kör 28,5...
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Cecilia Sjösvärd
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 12-08-21 20:27

Re: 130505 Distans

Inläggav Cecilia Sjösvärd » 13-05-04 17:50

Hej,

Kör med imorgon,

H. Cecilia

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jonas Sandström
HCK-medlem
Inlägg: 26
Registrerades: 09-08-02 22:24

Re: 130505 Distans

Inläggav Jonas Sandström » 13-05-04 17:55

Kommer kör π*10

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


David Engel
HCK-medlem
Inlägg: 525
Registrerades: 05-10-17 18:25
Ort: Mölnlycke

Re: 130505 Distans

Inläggav David Engel » 13-05-04 18:35

Kommer och kör i 29:an
/David

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Åhsberg
HCK-medlem
Inlägg: 36
Registrerades: 09-10-12 14:27
Ort: Mölndal

Re: 130505 Distans

Inläggav Jonas Åhsberg » 13-05-04 18:51

Jag är på om det inte regnar!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Re: 130505 Distans

Inläggav Jonas Lindqvist » 13-05-04 19:52

Jag dyker upp

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders B J Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 76
Registrerades: 11-03-12 22:22
Ort: Johanneberg

Re: 130505 Distans

Inläggav Anders B J Nilsson » 13-05-04 19:58

Jodå, jag tänkte komma och köra 26:an! :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mikael Rydström
HCK-medlem
Inlägg: 20
Registrerades: 12-08-08 09:59
Ort: Sävedalen

Re: 130505 Distans

Inläggav Mikael Rydström » 13-05-04 20:38

Verkar bli ganska bra cykelväder i morgon, så jag dyker upp och väljer 29

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ragnar Crona
Inlägg: 5
Registrerades: 12-04-23 12:33

Re: 130505 Distans

Inläggav Ragnar Crona » 13-05-04 21:04

Kommer och kör 29.
/Ragnar

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Re: 130505 Distans

Inläggav Aina Illiano » 13-05-05 21:20

Tack alla ledare och deltagare för dagens runda.

Som ni märker så har vi valt att inte skriva så mycket idag. Anledningen är den cykelolyckan som drabbade Kungälvs cykelklubb. Jag har haft kontakt med styrelsen och det finns ingen mer information ännu än att den skadade är på sjukhus. Dom hälsar och tackar för den hjälp som dom fick vid olycksplatsen. Jag kommer att återkomma med mer info så fort jag vet mer.

Hälsningar Aina
Pain is temporary, pride is forever - NYC marathon 2010

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Re: 130505 Distans

Inläggav Aina Illiano » 13-05-06 23:29

Hej igen,

Idag fick vi nedanstående meddelande från Team Kungälv. Ni kan även läsa på deras forum om ni vill veta mer vad som hände.


Jag vill skicka ett stort tack till Hisingens CK för hjälpen vid olyckan strax efter Kungälv. Ett speciellt tack till Michelle och Anders för all hjälp. Skönt att veta att vi cyklister hjälper varandra oavsett vilka klubbar vi kommer ifrån.

Tomas Emanuelsson Team Kungälv
Pain is temporary, pride is forever - NYC marathon 2010

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 22 och 0 gäster