130425 Tjôtrunda

Jag tänker komma och kör gärna i:

23-gruppen
6
32%
26-gruppen
6
32%
29-gruppen
7
37%
 
Antal röster: 19

Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

130425 Tjôtrunda

Inläggav Magnus Krüger » 13-03-17 19:24

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 50
GPX: HCK Ericsson 04 Eskilsby.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 04 Eskilsby.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 04 Eskilsby.PNG

Ledare:
23 Jakobina
26 Sofia
29 Rickard F och Joakim

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jessica Andersson 1983
Inlägg: 5
Registrerades: 13-04-08 21:28
Ort: Göteborg

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Jessica Andersson 1983 » 13-04-23 20:40

Jag är gärna med och cyklar, i 23-gruppen. Är det gamla Ericsson i Mölndal som är startplats? Kan man parkera där?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 13-04-23 21:04

Jessica Andersson 1983 skrev:Jag är gärna med och cyklar, i 23-gruppen. Är det gamla Ericsson i Mölndal som är startplats? Kan man parkera där?


Här hittar du våra startplatser http://www.hisingensck.se/motion/startplatser

Det är en stor parkeringsplats (grusplan) där vi startar.
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jean-Claude Eggel
HCK-medlem
Inlägg: 66
Registrerades: 11-08-21 16:22
Ort: Lugano/Hindås

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Jean-Claude Eggel » 13-04-24 09:51

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Isberg
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 11-01-17 08:16
Ort: Göteborg

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Örjan Isberg » 13-04-24 15:57

Jag kommer!
Tar med en kompis som är nybörjare och vill prova på i lugn grupp.
Beroende på dagsform kanske till och med jag kör lugn grupp! :-)

/Örjan I.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ari Lindgren
HCK-medlem
Inlägg: 141
Registrerades: 05-04-18 16:38
Ort: Lindome

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Ari Lindgren » 13-04-24 19:11

Kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jessica Andersson 1983
Inlägg: 5
Registrerades: 13-04-08 21:28
Ort: Göteborg

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Jessica Andersson 1983 » 13-04-24 19:48

Toppen, tack för informationen!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Daniel Kratz
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 13-03-11 00:19
Ort: Göteborg

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Daniel Kratz » 13-04-24 21:49

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lisa Carlsson
HCK-medlem
Inlägg: 26
Registrerades: 13-03-14 15:04
Ort: Göteborg

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Lisa Carlsson » 13-04-24 22:06

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mika Jägerstedt
HCK Motion Ledare
Inlägg: 98
Registrerades: 13-03-05 23:55

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Mika Jägerstedt » 13-04-24 22:51

Kommer! (har röstat)

Mika, stolt Högersvängare

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marie Post
HCK-medlem
Inlägg: 87
Registrerades: 13-01-28 22:37
Ort: Göteborg

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Marie Post » 13-04-25 09:39

Kommer! Första gången med er ute så kör i lugna då!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jason Brim
HCK Motion Ledare
Inlägg: 146
Registrerades: 13-03-27 14:27
Ort: Sannegårdshamnen
Kontakt:

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Jason Brim » 13-04-25 11:11

Har röstat på 26:an men beroende på hur benen känner efter gymmet igår, kanske jag cykla med 29:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Carl Johan Göbel
HCK Motion Ledare
Inlägg: 105
Registrerades: 12-05-25 08:57
Ort: Göteborg

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Carl Johan Göbel » 13-04-25 13:17

Går rundan medsols eller motsols?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Filip Danielsson
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 13-04-07 21:13
Ort: Göteborg

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Filip Danielsson » 13-04-25 13:42

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl-Johan Ivanoff
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 13-03-06 11:17

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Carl-Johan Ivanoff » 13-04-25 14:01

Jag kommer :D Blir nog inget regn denna gången 8)
/Carl-Johan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sofia Birgersson
HCK-medlem
Inlägg: 336
Registrerades: 09-03-31 10:09
Kontakt:

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Sofia Birgersson » 13-04-25 16:23

Välkomna till torsdagens runda

Checklista vad ni bör ta med er:
* Vätska; förslagsvis minst 1 vattenflaska med vatten, alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Mycket välkomna önskar ledarna!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Karl Norberg
HCK-medlem
Inlägg: 20
Registrerades: 13-04-23 15:47

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Karl Norberg » 13-04-25 17:22

Jag hänger gärna med idag!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jakobína Grétarsdóttir
HCK Motion Ledare
Inlägg: 165
Registrerades: 06-05-06 15:06
Kontakt:

Re: 130425 Tjôtrunda

Inläggav Jakobína Grétarsdóttir » 13-04-25 21:35

Vi var tjugo som cyklade i väg i 23-gruppen och fick stundtals till en riktig fin klungkörning trots stor klunga med många nybörjare och nästan nybörjare. Kartläsningen gick si sådär, tur det fanns några som hade koll. :)

Tack för en trevlig tur och på återseende.

Jakobína

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster