130421 Distans

[Magnus Krüger]

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 95
GPX: HCK Ericsson 14 Hallontartan.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 14 Hallontartan.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 14 Hallontartan.PNG
Fika:

Ledare:
23 Emma S, Uli K
26 Jessica Y, Eive W
29 Richard F, Joakim A

Klockan: 10:00

[Raymond Kvam]

Hej, jag kommer och gästspelar lite. Detta är favoritrundan nr 1.

[Axel Stenberg]

Jag kommer.

[Magnus Arlebrink]

Kommer med i 29-gruppen om det inte regnar. /Solskenscyklisten

[Jonas Wenner]

Äntligen är nya cykeln klar!!!!

[Tony Persson]

Jag kommer på distansen på söndag 21/4
Tony Persson

[Anders Carlson]

Jag kommer med på distansen på söndag!!!
Mvh Anders Carlson

[Erik Bladh]

Jag kommer också! //Erik

[Mika Jägerstedt]

Jag kommer också, tänkte våga mig på min första distansrunda... Lugna gruppen för min del...

[Mats Westerholm]

Hej

Mats här! Skall verkligen försöka komma på söndag. Skall bli riktigt kul.
Har cyklat med er innan på nationaldagsloppet men inte från start. Så kanske skall börja med 23km/h gruppen.
Men hade gärna hakat på snabba gruppen då konditionen börjar bli riktigt bra

[Jean-Claude Eggel]

Hej,

Jag tänker vara med nu på söndag men vet ej än i vilken grupp, 26 eller 29!

Ha det,

Jean-Claude

[Jens Ronnedal]

Kommer och kör i 26-grupp om jag inte är helt slut efter brevetloppet på lördag. Men det gick ju bra senast.

[Kaj Ailomaa]

Kommer och kör i snabba gruppen. Har varit med ett par gånger förra året och har nu blivit medlem.

[EDIT] Ska visst hjälpa någon att flytta, så jag uteblir

[Emil Gildebrand]

2 m/s och 10 grader varmt enligt Yr, det låter lovande. Jag ansluter till 26-gruppen i Kållered eller däromkring.

[Peder Blomgren]

29!

[Niklas Mattsson]

Jag kommer. Kör i 29an.

[Andreas Fors]

Kommer, 29!

[Filip Danielsson]

Kommer och kör 29an!

[Stefan Brännö Karlsson]

Kommer kör 29 distanspass vore trevlig och en spurt till tårtbitskön i Gottskär

[Jonas Höijer]

Kör 29.
/ Jonas

[Mary Bäck Hedlund]

Kommer om vädret är ok/Mary

[Cecilia Sjösvärd]

Hej,

Kör 26:an denna söndag också.

[Patrik Redvall]

Hej,

Jag kommer, har tidigare varit med på introrunda.
Konditionen bra så gärna 26 e 29

[Magnus Arlebrink]

Jag skarvar på vid Snipen/möter upp längs Spårhagavägen med den grupp som kommer först.

[Stefan Olgarsson]

Hej

Jag kommer kanske och kör 26 eller 29 gruppen

Stefan