130416 Tjôtrunda

Jag tänker komma och kör gärna i:

23-gruppen
6
40%
26-gruppen
5
33%
29-gruppen
4
27%
 
Antal röster: 15

Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

130416 Tjôtrunda

Inläggav Magnus Krüger » 13-03-17 18:48

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 50
GPX: HCK Ericsson 04 Eskilsby.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 04 Eskilsby.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 04 Eskilsby.PNG

Ledare:
23 Magnus
26 Jessica och Anders H
29 Joakim

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fredrik Thimell
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 12-10-11 10:02

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Fredrik Thimell » 13-04-12 10:58

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Daniel Kratz
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 13-03-11 00:19
Ort: Göteborg

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Daniel Kratz » 13-04-14 19:24

Kommer! Vilken runda blir det?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Magnus Krüger » 13-04-15 09:42

Välkomna till HCK första vardagsrunda 2013


Checklista vad ni bör ta med er:
* Vätska; 1 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Mycket välkomna önskar ledarna!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Isberg
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 11-01-17 08:16
Ort: Göteborg

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Örjan Isberg » 13-04-15 11:45

Planerar att dyka upp!

/Örjan I.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marcus Long Sellén
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 13-04-10 19:43

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Marcus Long Sellén » 13-04-15 16:04

Tänkte komma imorgon och köra med den lugna gruppen (har röstat).
Gick introrundan i helgen och blev sugen på att cykla mer.
Var vid Ericsson träffas vi?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 13-04-15 16:07

Marcus Long Sellén skrev:Tänkte komma imorgon och köra med den lugna gruppen (har röstat).
Gick introrundan i helgen och blev sugen på att cykla mer.
Var vid Ericsson träffas vi?


Hej Marcus

På denna sidan har du startplatserna:
http://www.hisingensck.se/motion/startplatser

Välkommen
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kim-Andreas Æbelø
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 13-04-03 17:27

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Kim-Andreas Æbelø » 13-04-15 17:21

Försöker att hinna. Är i praktik på NÄL/Trolhättan och ledig kl 16....

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Andersson
Inlägg: 3
Registrerades: 13-03-26 00:22

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Rasmus Andersson » 13-04-15 17:25

Hej!
Jag kommer imorn, har röstat ovan.
Mvh
Rasmus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Filip Danielsson
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 13-04-07 21:13
Ort: Göteborg

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Filip Danielsson » 13-04-15 18:56

Kommer och rullar i 29:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lisa Carlsson
HCK-medlem
Inlägg: 26
Registrerades: 13-03-14 15:04
Ort: Göteborg

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Lisa Carlsson » 13-04-15 23:10

Hoppas hinna dyka upp och köra i 23-gruppen!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Roslund
Inlägg: 389
Registrerades: 05-04-05 16:35
Ort: Dalarna -> Zürich

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Henrik Roslund » 13-04-16 00:05

Säsongspremiär!
Jag siktar på 23-gruppen.
Ha de Gôtt!
HenriK

Shut up legs! - Jens Voigt
Furkapass 2436m, S:t Gotthardpass 2108m, Oberalppass 2044m

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Patrik Boyagi
Inlägg: 6
Registrerades: 12-10-31 10:34

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Patrik Boyagi » 13-04-16 07:46

Kommer! Bara frugan hinner hem i tid så barnen inte blir ensamma :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Fredrik Thimell
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 12-10-11 10:02

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Fredrik Thimell » 13-04-16 11:51

Jag hänger på!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Lindström
HCK-medlem
Inlägg: 124
Registrerades: 09-06-01 22:49

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Magnus Lindström » 13-04-16 12:41

Fint väder ju, klart man skall cykla :)

MVH
Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anna Gustafsson
Inlägg: 1
Registrerades: 13-04-16 14:15

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Anna Gustafsson » 13-04-16 14:17

Jag planerar att dyka upp, har ingen stor vana av att cykla i grupp så jag vill vara med i den lugna temp-gruppen.

/Anna

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Daniel Kratz
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 13-03-11 00:19
Ort: Göteborg

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Daniel Kratz » 13-04-16 19:24

Aj då! Hann inte från jobbet i tid. Ses nästa gång!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Magnus Krüger » 13-04-16 21:16

Vilket härligt gäng jag fick med mig i 23 gruppen.
Det är lätt att vara ledare med ett sådant bra gäng [-o< [-o<

Hoppas att se er på rundor framöver.

Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Isberg
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 11-01-17 08:16
Ort: Göteborg

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Örjan Isberg » 13-04-16 21:30

Tackar för en trevlig runda!

/Örjan
(Som trivdes bra längst bak i 26-gruppen :D )

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Roslund
Inlägg: 389
Registrerades: 05-04-05 16:35
Ort: Dalarna -> Zürich

Re: 130416 Tjôtrunda

Inläggav Henrik Roslund » 13-04-16 22:19

Tack för en trevlig runda med 23 gruppen under trevlig ledning av Magnus.
Ha de Gôtt!
HenriK

Shut up legs! - Jens Voigt
Furkapass 2436m, S:t Gotthardpass 2108m, Oberalppass 2044m

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 13 och 0 gäster