2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Inläggav Motionsgruppen » 12-09-02 23:14

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan. Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar.

Då detta är årets sista planerade utomhusrunda kommer vi bjuda på fika i klubblokalen när vi kommer tillbaka =P~

Efter denna rundan är det vinterspinning som gäller där vardagarna redan startat och där träningslägret blir kickoff för söndagspassen.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.


Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.

För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Se HCKs Träningspolicy http://www.hisingensck.se/motion


En detaljerad Karta:

Ledare:
23 Göran F
26
29 Åke H

Startplats: Klubblokalen

Fika:

Klockan: 10.00

Distans:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Re: 2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Inläggav Aina Illiano » 12-10-31 23:40

Då detta är grand finale bjuder klubben på utsökt fika. Alla är välkomna även de som inte cyklat. Anmälan görs här så att vi vet hur mycket fika som skall köpas in. Det ju synd om det blir för mycket marränger över :P
Pain is temporary, pride is forever - NYC marathon 2010

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Backelin
HCK-medlem
Inlägg: 447
Registrerades: 07-08-31 08:39
Ort: Hisingen

Re: 2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Inläggav Thomas Backelin » 12-11-01 13:59

Morgan F. och undertecknad kommer självklart och smakar på marängerna http://receptfavoriter.se/recept/maraen ... ecept.html! :D :D /Thomas
Thomas Backelin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Niclas Jonsson
Inlägg: 1
Registrerades: 12-11-02 17:46

Re: 2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Inläggav Niclas Jonsson » 12-11-02 17:55

Som rykande färsk medlem vill jag gärna göra er sällskap på denna rundan.

Kanske stod någonstans men hur långt kör vi?

/Niclas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bo Rosenquist
HCK Motion Ledare
Inlägg: 113
Registrerades: 10-08-17 18:35
Ort: Olofstorp

Re: 2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Inläggav Bo Rosenquist » 12-11-02 18:53

Jag tar gärna en maräng eller två. :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Emma Söderlind
HCK Motion Ledare
Inlägg: 338
Registrerades: 06-04-04 20:34
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Inläggav Emma Söderlind » 12-11-02 22:13

Jag kommer gärna och fika. Får ju inte missa att få träffa er alla.

Emma :-)
Du kan om du vill,,,Du vill så du kan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Göran Fredriksson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 291
Registrerades: 06-04-21 12:14
Ort: Hisingen

Re: 2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Inläggav Göran Fredriksson » 12-11-03 11:47

Mina barn Vanja 6 o Viggo 10 kommer gärna och ansluter efter rundan för att kolla så att marängerna är ok.

Mvh

Göran

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Åke Haraldsson
HCK-medlem
Inlägg: 483
Registrerades: 08-06-19 18:18
Ort: Göteborg

Re: 2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Inläggav Åke Haraldsson » 12-11-03 17:28

NiclasJonsson skrev:Som rykande färsk medlem vill jag gärna göra er sällskap på denna rundan.

Kanske stod någonstans men hur långt kör vi?

/Niclas


Eftersom det inte finns någon runda bestämd så får vi improvisera lite när vi ser vad det är för väder och hur mycket fikat drar. En kvalificerad gissning är att vi kör 4-6 mil.

Jag vill så klart även ha lite fika.

Åke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Petra Ödman
HCK-medlem
Inlägg: 95
Registrerades: 12-05-24 17:18

Re: 2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Inläggav Petra Ödman » 12-11-03 20:12

kommer också o trampar lite

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Moa Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 198
Registrerades: 11-10-06 14:38

Re: 2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Inläggav Moa Johansson » 12-11-03 21:31

Eftersom min granne var synnerligen oimponerad av ljudet från min trainer så kommer och cyklar utomhus om vädret bara inte är helt totalt miserabelt. Lite regn ska man väl tåla vid det här laget.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Stikkelorum
HCK-medlem
Inlägg: 194
Registrerades: 11-05-20 20:26
Ort: göteborg hisingen

Re: 2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Inläggav Fredrik Stikkelorum » 12-11-03 23:55

kommer jag med.
/Fredrik "Stikkan" Stikkelorum :hck:

Cykling och mat i mass annars e de kass

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristoffer Creutz
HCK-medlem
Inlägg: 207
Registrerades: 08-04-02 20:37

Re: 2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Inläggav Kristoffer Creutz » 12-11-04 10:21

Jag med, i alla fall en stund.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bo Rosenquist
HCK Motion Ledare
Inlägg: 113
Registrerades: 10-08-17 18:35
Ort: Olofstorp

Re: 2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Inläggav Bo Rosenquist » 12-11-04 17:54

Det blev en bra sista runda på utomhussäsongen.
Fikat satt fint det också, mmm maräng.

Nu sitter dubbdäcken på, så kom igen vintern. :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Re: 2012-11-04 Distansrunda Söndag Grand Finale

Inläggav Aina Illiano » 12-11-04 21:22

Bo Rosenquist skrev:Det blev en bra sista runda på utomhussäsongen.
Fikat satt fint det också, mmm maräng.

Nu sitter dubbdäcken på, så kom igen vintern. :)


kul att du tyckte om avslutet och marrängen men måste du gå så långt som att ropa på vintern :wink:
Pain is temporary, pride is forever - NYC marathon 2010

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 13 och 0 gäster