Intensiv Torsdag 9/8

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Intensiv Torsdag 9/8

Inläggav Motionsgruppen » 12-07-05 22:33

Träningsform: Intensiv

Innebär kvalitetsträning, vars syfte är att öka vår kapacitet som cyklister, vilket vi kan göra på följande sätt; köra par/lagtempo, fartlekar eller köra backträning. Vi kör med en hög ansträngningsnivå och ligger nära mjölksyratröskeln i intervallerna.

Intensivträning är något alla kan vara med på oavsett om man är nybörjare eller har varit med länge, för man kör alltid efter sina egna förutsättningar.

För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Se HCKs Träningspolicy http://www.hisingensck.se/motion

Karta: http://proxy1.pixbox.se/arkivet/synligt_36/32660000-32669999/640x480/32669181.jpg?0

Inga fartgrupper denna gång, vi drar iväg i samlad klunga och tillsammans gör vi det till en intensiv runda för cyklister på alla nivåer!
Välkommen till en kul kväll med många olika moment som alla definitivt gör dig till en bättre cyklist!

HCK Ledare: Christer


Startplats:
Klubblokalen: http://www.hisingensck.se/hem/var-klubblokal

Klockan: 18.00

Distans: NNN km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: Intensiv Torsdag 9/8

Inläggav Christer Gustafsson » 12-08-08 09:20

Imorgon tar vi oss an Ramberget. SMHI lovar uppehåll så haka på och beundra utsikten från toppen några gånger 8)

Checklista:
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* En slant till fika (inte omöjligt att vi tar en fika efteråt)
* Ett glatt humör

Vi ses imorgon!
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Daniel Svensson
HCK-medlem
Inlägg: 133
Registrerades: 12-04-30 19:15
Ort: Lunden Göteborg

Re: Intensiv Torsdag 9/8

Inläggav Daniel Svensson » 12-08-08 13:57

Jag dyker upp

//Daniel
Danne "Fläng" Svensson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Petra Ödman
HCK-medlem
Inlägg: 95
Registrerades: 12-05-24 17:18

Re: Intensiv Torsdag 9/8

Inläggav Petra Ödman » 12-08-08 17:02

Jag möter er vid berget

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: Intensiv Torsdag 9/8

Inläggav Christer Gustafsson » 12-08-09 20:47

Tack för en trevlig kväll på ramberget, raamberget eller rammberget 8)
16 cyklister ville cykla upp och ner från start och sedan fick vi även sällskap av Rasmus samt självaste ordförande Thomas som dök upp med sin MTB.

Tack för denna kvällen.
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Daniel Svensson
HCK-medlem
Inlägg: 133
Registrerades: 12-04-30 19:15
Ort: Lunden Göteborg

Re: Intensiv Torsdag 9/8

Inläggav Daniel Svensson » 12-08-09 22:03

Tack det var en härlig sommarkväll!

//Daniel
Danne "Fläng" Svensson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stig Henningsson
HCK-medlem
Inlägg: 59
Registrerades: 11-04-01 22:42

Re: Intensiv Torsdag 9/8

Inläggav Stig Henningsson » 12-08-09 22:40

Tack för ett svettigt bergspass , 10 varv på raken tack vare Daniel som såg till att jag skötte mig.

/Stig

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: Intensiv Torsdag 9/8

Inläggav Björn Larsen » 12-08-10 08:35

Bild
Jag räknade till sammanlagt 20 cyklister denna ljumma sommarkväll.
Bild
Vår kände sportjournalist Thomas Backelin hittade en bra plats uppe på toppen för att plåta svettiga cyklister. Här är det Petra som gör backen osäker.
Bild
Rasmus försöker cykla ifatt
Bild
och flera kommer
Bild
och ännu fler. Dessa kvällar brukar de som besöker ättestupan att vända sig mot vägen istället för att diskutera vad dessa cyklister gör uppe på Ramberget. Har ni tappat någpt?
Bild
det bara strömmar av cyklister
Bild
och här kommer Petra igen. Kanske vi skulle koppla en bogserlina till bil eller ett bagage bestående av 20 trötta cyklister för att få stopp på henne.
Bild
massor med hck tröjor
Bild
Vår christer har inte så bråttom
Bild
och inte heller jose
Bild
eller Michael. Det är ju så gött väder.
Bild
Några passerar toppen på en sekund,
Bild
några tar det lite lugnare
Bild
Nej, nu får det vara nog säger Jose. Man hinner ju inte njuta av utsikten.
Bild
likadant tycker Michael.
Bild
och genast hänger Rasmus på.
Bild
Christer tycker också det börjar gå trögt och sätter sig för att diskutera världsproblem med alla andra på toppen.
Bild
Efter någon timma säger vår kände sportfotograf Thomas Backelin att nu har han inte tid längre utan han skall ju till O.S och lämnar över kameran till vår nästan lika kända sportfotograf Christer. Tack för insatsen Thomas.
Bild
Nu skall ni få se på fotografering.
Bild
Och nere vid bänken får Christer direkt fullt upp med spurtande cyklister.
Bild
från båda hållen
Bild
Ja vi fortsätter ända till klockan 20:00.
Själv fick jag avverkat 10 varv och det sista det kändes allt.
Efter en go fika nere på Cafe Villan kom vi överens om att träffas på söndagens runda.
Tack alla för en rolig kväll. Och tack Christer och Thomas för proffsig fotografering. Jag tror jag har lagt alla bilder här på forumet nu. Skall se om jag hittar några fler.
Vi syns på söndag. Jag har ordnat solsken. Skall se hur det går med medvind också.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 28 och 0 gäster