Distansrunda Söndag 5/8

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Motionsgruppen » 12-07-05 22:26

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.

För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Se HCKs Träningspolicy http://www.hisingensck.se/motion


En detaljerad Karta:http://campagnolo.stendahls.net/kartor/pdf/20060618karta.pdf

Ledare

23 Eva-Lena
26 Christer
29 Magnus

Startplats: Eriksson

Fika Grindmossen

Klockan: 10.00

Distans 111 km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ridings
HCK-medlem
Inlägg: 707
Registrerades: 10-03-22 07:54
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Daniel Ridings » 12-07-22 21:04

Kommer ... :-)
---
Motionslopp är för dem som vill låtsas att de tävlar, brevetlopp är för dem som vill låtsas att de inte gör det.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Lindh
HCK-medlem
Inlägg: 36
Registrerades: 11-01-10 15:09
Ort: Västra Frölunda

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Magnus Lindh » 12-07-31 23:32

Dyker nog upp. 29e gruppen.
Magnus
HCK medlem

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lars Carlström
Inlägg: 6
Registrerades: 11-09-24 12:28

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Lars Carlström » 12-08-01 14:22

Hoppas på bra väder, har liksom fått nog av regnturer för iår, men bra väder och jag kommer :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Jonas Lindqvist » 12-08-03 20:34

Siktar på att dyka upp i en 29 grupp.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 200
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Lars Björkman » 12-08-03 21:10

- Kommer, men lägger till en "Rasmusklausul"

/Lars
"Jag äter hellre själv än ser mina barn svälta"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stefan Brännö Karlsson
HCK-medlem
Inlägg: 210
Registrerades: 09-04-03 15:43
Ort: Västra GBG

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Stefan Brännö Karlsson » 12-08-04 17:37

Jag kommer utan "rasmusklausul" kör gärna 29 grupp med dom "pigga" :D
"Man måste träna för att orka träna" citat Gunde Swan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Reine Lindqvist
Inlägg: 31
Registrerades: 05-01-09 08:07
Ort: Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Reine Lindqvist » 12-08-04 20:41

Kommer med imorgon - pigg 29:a låter bra :)
Reine

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Björn Larsen » 12-08-05 07:27

Försöker dyka upp. Jag har ordnat bra väder så ni behöver inte använda någon "klausul" för att cykla idag.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ridings
HCK-medlem
Inlägg: 707
Registrerades: 10-03-22 07:54
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Daniel Ridings » 12-08-05 15:54

Först så tänkte jag ... en passledarlös 29-grupp? Det går aldrig! Men sedan såg jag hur ett gäng bröt sig ur och körde i förväg (29+++ gruppen) och det såg ut som kanske, kanske det skulle gå. Backar är inte min starka sida, men de få backarna där jag säckade efter med någon hundrameter var inget problem. Gänget väntade snällt (gubbarna behövde oftast passa på och pinka, så jag gav dem ett gott tillfälle att passa på ... ) Ett tag (efter Ubbhultsbacken) började pulsmätaren blinka ... men jag var tydligen inte ensam om det och det blev jämnare ansträngningar resten av passet.

Jag kan bara säga "stort tack!" Vilket schysst gäng, säger jag bara. Jag kom hem med 118 km och 29.5 i snitt. Det är jag helt nöjd med, med tanke på Torråsbacken :-)

Daniel
---
Motionslopp är för dem som vill låtsas att de tävlar, brevetlopp är för dem som vill låtsas att de inte gör det.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Magnus Krüger » 12-08-05 16:22

Tackar alla i 26 gruppen som jag var ledare för.
Vi var inte så många men det flöt på bra och i ett lagom tempo.
Fikan kom välbehövligt så man fick ladda med ny energi.

Jag vet inte hur Björn fixade med vädret men vist kom det en rejäl regnskur så där lagom så man blev genomblöt.
Tror du får tillbedja vädergudarna bättre nästa gång

Hoppas se er snart på en ny runda.

Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Björn Larsen » 12-08-05 16:51

Bild
Jag vet inte hur Björn fixade med vädret men vist kom det en rejäl regnskur så där lagom så man blev genomblöt.
Tror du får tillbedja vädergudarna bättre nästa gång

Ja, hemskt ledsen Magnus. Det blev väldigt mycket att hålla reda på idag. Jag fick, i alla fall, ordnat medvind hem. Och första 7 milen var ju solsken. Till och med lite väl varmt.
Jag räknade till 32 när vi startade. Vi kom iväg med en 29-klunga som skulle vara lite "slöare" men det var hemskt vad det gick undan. Ni i klungan får ursäkta mitt skrikande men det var svårt att hålla nere tempot på er.
Bild
Vi lyckades dock, med hjälp av Ola, att dra ner tempot en aning och fick ett lite mer behagligt tempo från fikat.
Jag vet inte vad det var med fikat men den där morotskakan som Daniel tyckte jag skulle prova gav mig håll på hemvägen. Daniel fick istället bättre sprutt i backarna. Jag undrar vad det var i hans morotskaka.
Jag hoppas alla fick chans att njuta och att den där skvätten regn nere i Fjärås inte gjorde er missbelåtna. Jag skall ordna de där skvättarna på ett annat ställe till nästa gång.
Vid avslutningen bad jag mina klungmedlemmar att hjälpa till på bergakungen den 15:e. Vad jag hörde av Ola behöver vi fler som hjälper till där.
Var snäll och anmäl dig på medlemsavdelningen>>>, racet startar 18:30, funktionärer behövs fråm 16:00 men jobbar du så tror jag inte det gör något om du dyker upp lite senare.
Tack alla för en go runda. Hoppas vi ses i veckan.
Mvh. Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Stig Henningsson
HCK-medlem
Inlägg: 59
Registrerades: 11-04-01 22:42

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Stig Henningsson » 12-08-05 16:53

Åkte med Björns 29:a som i mitt tycke höll ett bra distanstempo ,fick jobba lite extra för att jaga in en rymmling kring Fotskäl men det var mödan värt han var glad att slippa cykla ensam.
Det blev 30 i snitt samt 13mil och en snittpuls på 127,perfekt för mig.

/Stig

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Eva-Lena Westlund » 12-08-05 18:09

23-gruppen som från början bestod av 6 personer: Kent, Caroline, Emma, Henrik, Annelie och jag hade ett perfekt tempo på 23,2 på rundan idag. Efter fikat testade Henrik att köra med 26-gruppen istället. Hoppas det funkade bra Henrik?

Tack alla för en härlig tur! :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lars Carlström
Inlägg: 6
Registrerades: 11-09-24 12:28

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Lars Carlström » 12-08-05 18:52

Naturligtvis regn och slitna ben från start, men det var till att bita ihop. Tack Magnus och ni i vår lilla 26 grupp, det var roligt att köra med er alla.
Och du, Eva Lena Henrik körde så bra med oss efter fikat, han blev väl lika blöt som vi andra men ... :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eva-Lena Westlund
HCK Motion Ledare
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-03-27 20:55
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Eva-Lena Westlund » 12-08-05 19:27

Lars Carlström skrev:Naturligtvis regn och slitna ben från start, men det var till att bita ihop. Tack Magnus och ni i vår lilla 26 grupp, det var roligt att köra med er alla.
Och du, Eva Lena Henrik körde så bra med oss efter fikat, han blev väl lika blöt som vi andra men ... :-)



Vad bra! hade han stannat med oss hade han sluppit att bli så blöt, det skvätte bara lite på oss, ibland är det bra att vara långsam :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Emma Söderlind
HCK Motion Ledare
Inlägg: 338
Registrerades: 06-04-04 20:34
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Emma Söderlind » 12-08-05 19:39

Tack alla i 23 gruppen, det var en jätte kul runda i dag. Mitt självförtroende steg några pinnar till på stegen. Så det känns bra med cyklingen just nu. :D
Du kan om du vill,,,Du vill så du kan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Jonas Lindqvist » 12-08-05 21:10

Hade jättekul och trevligt i 29 "piggelin" gruppen. Vi körde fort men samlat. Hade en fantastisk morotskaka på fikat och sen bar det iväg hem. Vi slapp allt vad regn heter ;)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Niklas Mattsson
HCK-medlem
Inlägg: 52
Registrerades: 12-05-23 08:20
Ort: Kållered

Re: Distansrunda Söndag 5/8

Inläggav Niklas Mattsson » 12-08-05 21:28

Tack för en mycket trevlig runda. Hyggligt ny som jag är i HCK uppskattar jag en god tur med ett sånt glatt gäng som vi var (Björns 29-grupp). Tog en liten omväg hem via Benareby så det blev på pricken 15 mil för mig och ett medel på 30 km/h.

Ser fram emot nästa runda :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster