Distansrunda Söndag 1/7 Ändrad runda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 1/7 Ändrad runda

Inläggav Motionsgruppen » 12-05-09 21:18

Träningsform: Distans

OBS Ändrad Runda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.

För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Se HCKs Träningspolicy http://www.hisingensck.se/motion


En detaljerad KartaBild

Ledare

23 Aina
26 Magnus K
29 Jessica Richard

Startplats:Klubblokalen

Klockan: 10.00

Distans 80 km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ridings
HCK-medlem
Inlägg: 657
Registrerades: 10-03-22 07:54
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 1/7

Inläggav Daniel Ridings » 12-06-28 22:43

Kommer ... är ute på en 30-mila runda på lördag, så det får bli en 26-grupp för min skull.

Daniel
Senast redigerad av Daniel Ridings 12-06-29 17:35, redigerad totalt 1 gång.
---
Motionslopp är för dem som vill låtsas att de tävlar, brevetlopp är för dem som vill låtsas att de inte gör det.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 1/7

Inläggav Björn Larsen » 12-06-29 13:45

Daniel Ridings skrev:Kommer ... är ute på en 30-mila runda på lördag, så det får bli en 26-grupp för min skull.

Daneil

Daniel, jag är skydlig dig en slang. Vill du ha en specialized eller conti?
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Re: Distansrunda Söndag 1/7 Ändrad runda

Inläggav Jessica Ylvén » 12-06-29 16:30

Nu är det dags för sista organiserade distansrundan innan sommaren. Observera att rundan har ändrats sedan tidigare i veckan!
Vi hoppas på fint väder och många glada cyklister. Turen går med kornhallsfärjan över till fastlandet. Färjan går 15, 35, 55 min över, från fastlandet och avgår från Hisingen direkt efter lossning.

Fika gör vi på Gullbringa golf & country club efter Tjuvkil. Mackor i massor är utlovade

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* En slant till fika
* Ett glatt humör

Välkomman
Ledarna

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thanos Pinakas
HCK-medlem
Inlägg: 50
Registrerades: 10-06-29 23:02
Ort: Lundby

Re: Distansrunda Söndag 1/7 Ändrad runda

Inläggav Thanos Pinakas » 12-06-29 20:19

Jag cyklade denna runda för en månad sedan, då det visade sig finnas ökad punkteringsrisk på sträckan mellan Kärna och Hermansby (halvcirkeln på kartan efter man svänger höger i rondellen vid Kärna). Någon har nämligen grävt ett dussin mini-diken längs vägen (okänd anledning). Det är möjligt att dessa har täckts igen men det kan ändå vara en bra idé att skippa den delen på söndag (ung. 8 km).
Greek Islands Cycling
greekislandscycling.wordpress.com

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Beata Sandström
Inlägg: 94
Registrerades: 09-05-18 21:14
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 1/7 Ändrad runda

Inläggav Beata Sandström » 12-06-29 20:33

Jag dyker antagligen upp.... Och vill köra hårt! :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Re: Distansrunda Söndag 1/7 Ändrad runda

Inläggav Rasmus Olsson » 12-06-29 21:18

Kanske inte rätt runda då, Beata, men blir vi några stycken som vill hålla högre tempo kan vi köra separat.

Jag är nyfiken på varför rutten ändrades...?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kjell Bengtsson
Inlägg: 615
Registrerades: 03-12-27 15:44
Ort: Hisings-Kärra
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 1/7 Ändrad runda

Inläggav Kjell Bengtsson » 12-06-30 15:52

Har funderingar på att dyka upp och hänga på Beata och Rasmus kanske skippa fikan ......
Mvh Kjell ;-)
.:www.kjellbengtsson.se:.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Åhsberg
HCK-medlem
Inlägg: 36
Registrerades: 09-10-12 14:27
Ort: Mölndal

Re: Distansrunda Söndag 1/7 Ändrad runda

Inläggav Jonas Åhsberg » 12-06-30 18:31

Verkar ju bli en skön tur. Jag kommer!
Jonas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kjell Bengtsson
Inlägg: 615
Registrerades: 03-12-27 15:44
Ort: Hisings-Kärra
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 1/7 Ändrad runda

Inläggav Kjell Bengtsson » 12-07-01 14:38

En lite berättelse om Hcks 30 ++ grupp

Kjells hemsida
Mvh Kjell ;-)

.:www.kjellbengtsson.se:.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Re: Distansrunda Söndag 1/7 Ändrad runda

Inläggav Jessica Ylvén » 12-07-01 16:07

Tack alla i 29 gruppen för en go, tjötig, blöt och solig runda. Rundan började riktigt blött med skyfall ända fram till fikat.
Efter fikat hade Björn äntligen pratat vett med vädergudarna och vi möttes av sol och torra vägbanor, Tack för det =D>

Vet inte riktigt hur många horn :twisted: som växte ut ur 26 gruppen när de fick för sig att köra om oss en bit efter färjan #-o [-X Men det fick de äta upp senare :lol: :wink:

Tacka alla och ha en riktigt go cykelsommar så ses vi i augusti!
Lägg gärna ut egna planerade rundor under övrig träning (om ni vill ha sällskap)!
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ridings
HCK-medlem
Inlägg: 657
Registrerades: 10-03-22 07:54
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 1/7 Ändrad runda

Inläggav Daniel Ridings » 12-07-01 16:12

Tack alla i 26-gruppen (och 29-gruppen :-) ). Inte att glömma 23-gruppen heller. Den var lite bångstyrig idag och kunde inte bestämma sig för var man skulle lägga sig ... i 26-gruppen, framför 29-gruppen ...

Vad blött det var i början, men nu när cykeln är tvättad, kläderna är i tvättmaskinen ... är det som bortglömt. Det blev riktigt fint till slut.

Väldigt fina vägar. Den där rundan är värt att ta upp bland de säkra kort när det gäller fina rundor.

Daniel
---
Motionslopp är för dem som vill låtsas att de tävlar, brevetlopp är för dem som vill låtsas att de inte gör det.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 1/7 Ändrad runda

Inläggav Björn Larsen » 12-07-01 16:18

Bild
Ja, det såg lite mörkt ut västerut när vi samlades vid klubblokalen i morse. Det dök i vilket fall upp 26 stycken och vi fick ihop en snabbare klunga som körde själva, en 29 grupp på 8 stycken samt en lite större 26 grupp.
Bild
Det öste bra på vägen mot Kornhall, måste väl vara en bra genom körare innan vansbrosimmet nästa vecka. Här 26gruppen ute och tar en dusch.
Bild
Vi hittade en busshållplats strax breve.
Bild
Jag fick ordnat solsken igen genom att ta på mig regnjackan under överfarten med färjan och helt plötsligt hade vi sommarvärmen igen.
Fiket på Tjuvkils golfbana smakade bra och de hade bra priser på det mesta. Tycker kaffe, macka, smörgås och dricka för 47 kronor var helt överkomligt.
Bild
Här är vi ute i sommarvärmen igen. Vi fick lite problem med en grävskopa i Rollsbo men annars rullade det på bra.
Tack alla för en mysig runda.
Jag har fått önskemål om en intensivrunda och tänkte jag sätter upp en under övrig träning. Jag tycker vi kör ett pass på tisdag klockan 18:00. Jag skall se om det inte går att klämma in någon annorlunda övning denna tisdag. Och sedan bensträckare till Skagen nästa söndag. Anmäl ditt intresse för att hänga på här>>>

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Daniel Svensson
HCK-medlem
Inlägg: 133
Registrerades: 12-04-30 19:15
Ort: Lunden Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 1/7 Ändrad runda

Inläggav Daniel Svensson » 12-07-01 18:59

Tack alla för en trevlig och lätt fuktig runda :D

//Daniel
Danne "Fläng" Svensson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 1/7 Ändrad runda

Inläggav Aina Illiano » 12-07-02 22:06

Som representant för 23 gruppen som bestod av 1 person (inkl mig) var oerhört tacksam att "vi" fick cykla med 26:an. Måste dock erkänna att det fanns lite för många små busar :twisted: :twisted: som triggade varann och 23:an var inte sen att hänga på :shock: :shock: :? :? 8)

Underbar tur även om jag är något trött på dessa peeling turer. MINA FÖTTER BEHÖVER INTE MER PEELING på resten av säsongen SÅ Björn nu får du lägga in väder beställningarna i tid.

Håller med Jessica, skriv gärna in på forumet om ni är träningssugna under juli så hänger säkert fler på, med eller utan bus i sinnet :D
Pain is temporary, pride is forever - NYC marathon 2010

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 6 och 0 gäster