Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Motionsgruppen » 12-04-08 22:27

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.

För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Se HCKs Träningspolicy http://www.hisingensck.se/motion




En detaljerad Karta:https://www.dropbox.com/s/turhrj7gua4bj5a/112kmpilar.png

Ledare

23 Jakobína, Christer och Göran
26 Richard och Aina
29 Åke och Anders H

Startplats:Klubblokalen

Klockan: 10.00

Distans 110 km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Therese Jungegård
HCK-medlem
Inlägg: 58
Registrerades: 11-08-22 20:10

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Therese Jungegård » 12-05-06 20:33

Hej! Har en fråga, jag har inte möjlighet att vara funktionär på Hisingen runt. Är jag ändå välkommen att köra detta pass? Hade först en tanke om att cykla Hisingen runt själv, insåg sen att jag ville vara funktionär men har sett nu att jag är upptagen den
Söndagen ... Men som sagt, får jag ändå följa denna funktionärsrunda? Med vänliga hälsningar Therese

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Rasmus Olsson » 12-05-08 00:25

Therese, funktionärsrundan är en vanlig runda också. :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Anders Hedström » 12-05-08 07:14

Är det bara jag som inte hittar kartan? Ligger den någon annanstans? :-k :-k :-k
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Jonas Höijer » 12-05-10 16:20

Räknar med att cykla på söndag (26 eller 29).

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kjell Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 88
Registrerades: 08-08-02 21:38
Ort: Vedhall

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Kjell Andersson » 12-05-11 21:57

Kommer. Dags att spetsa formen inför Kexrundan :) (fler som skall köra?)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Pär Samuelsson
HCK-medlem
Inlägg: 484
Registrerades: 05-10-06 22:29
Ort: Kungsladugård/Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Pär Samuelsson » 12-05-11 22:22

tja, cyklar jag inte med på den här rundan så kommer jag troligen att ligga hemma i soffan och klaga på att benen värker efter lördagens Göteborgsvarv. Det gnället orkar jag inte höra på så jag kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Aina Illiano
HCK-medlem
Inlägg: 497
Registrerades: 09-04-05 22:41
Ort: Odinsgatan, Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Aina Illiano » 12-05-12 09:04

Imorgon söndag kör vi Hisingen Runt loppets 110 km sträckning för alla funktionärer samt övriga som vill vara med.
Fikat kommer att vara på: Kungälv kodes golfbana

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör
* En slant till fika

Vi ses imorgon!

Hälsningar ledarna
Pain is temporary, pride is forever - NYC marathon 2010

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 200
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Lars Björkman » 12-05-12 20:19

- Kör från Stenungsund vid 9.00-tiden vilket betyder att jag möter upp er (29:an) nånstans mellan Ragnes Holme och Säve.
- Kul att Åke är tillbaka.

/Lars
"Jag äter hellre själv än ser mina barn svälta"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Pär Samuelsson
HCK-medlem
Inlägg: 484
Registrerades: 05-10-06 22:29
Ort: Kungsladugård/Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Pär Samuelsson » 12-05-12 21:01

Att anmäla sig till den här rundan var knappast ett av mina mitt skarpaste drag med tanke på hur benen känns just nu...
Men, lovat är lovat så jag kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Maria Nordberg
Inlägg: 4
Registrerades: 12-05-05 07:26

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Maria Nordberg » 12-05-13 08:47

Tänkte haka på. Strålande väder... annat än i torsdags

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Birgersson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 257
Registrerades: 06-06-09 17:43
Ort: Utby

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Jonas Birgersson » 12-05-13 08:48

Pigga ben efter gårdagens Göteborgsvarv så jag kommer!

Här får ni jättegärna skriva kommentarer efter dagens runda som vi har nytta av i arbetet inför nästa veckas lopp.
viewtopic.php?f=223&t=10702

Tack för ert engagemang!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Göran Fredriksson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 291
Registrerades: 06-04-21 12:14
Ort: Hisingen

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Göran Fredriksson » 12-05-13 16:43

Det blev en finfin runda i vår 23 grupp på 12 st. inga punkor eller andra bekymmer, härligt soligt väder o finfina vägar.
Fikat satt utmärkt och hemvägen gick också bra.
Vid starten räknade jag till 83 st, härligt många.

Vi ses igen,
Göran

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Gustafsson
Webbmaster
Inlägg: 1010
Registrerades: 09-08-30 21:43
Ort: Umeå/Gråbo/Göteborg (Hisingen)
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Christer Gustafsson » 12-05-13 17:27

11 glada och positiva cyklister ingick i vår 23-grupp inklusive Jakobina och mig. Riktigt trevlig tur med leende cyklister och sol på himlen 8) . Vid fikat bytte vi ut Sture mot en trött men glad kille som fram till fiket hade kört i 26-grupp.

Fikamackan fick bra stöd av en chokladruta och en kanelbulle :shock: men det ena utesluter inte det andra. Och med facit på hand så kunde man inte missat den fantastiska kanelbullen.
/Christer :hck: :arrow:
:bike: Att inte cykla är att gå för långt!
Svänger gärna höger!

Funbeat | Facebook | Twitter | Blogg | Strava | flickr | Youtube

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jean-Claude Eggel
HCK-medlem
Inlägg: 66
Registrerades: 11-08-21 16:22
Ort: Lugano/Hindås

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Jean-Claude Eggel » 12-05-13 17:40

Jag tackar 26-gruppen för den trevliga dagen, trots att mitt vänstra ben inte är hel frisk än.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Andreas Fors
HCK-medlem
Inlägg: 40
Registrerades: 11-05-02 22:30
Ort: Nya Varvet

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Andreas Fors » 12-05-13 17:53

Kul med lite sub9 träning idag (vi samlade ihop vår egen grupp när vi märkte att det var så många 29:or)...men mycket olyckligt med en olycka i körningarna längs med kanalen efter Kungälv. Kan meddela efter att ha pratat med Toni som föll att det var två stora hål i asfalten som orsakade vurpan, vilken skedde när han låg längst bak i klungan i 40 knyck. Vår klunga upptäckte först flera minuter senare att vi var en man kort där vi forcerade fram i skogarna. Ingen hörde någon ropa. Jag vände oroligt tillbaka och fick en mycket lättande rapport från Anders, som dök upp i en av de andra HCK-grupperna därbakom, om det som inträffat, att Toni vurpat men också fått hjälp av som alltid hjälpsamma HCK-cyklister. Toni klarade sig mirakulöst med smärtor på vänster sida sida och höft och är mycket tacksam för den hjälp han fick med att laga punka, komma på fötter och inte minst till den Randonneur som vände hemåt ihop med honom. Skevt hjul och trasig sadel de största skadorna på cykeln. Detta visar än en gång hur viktigt det är att tydligt markera de hål som finns i vägbanan. Detta gjordes men det är samtidigt så svårt att uppfatta i dom farterna. Dessa hål behöver naturligtvis täppas igen, allra helst redan till nästa helgs Hisingen Runt så det inte går riktigt illa. Tack till alla sub9-or för en bra runda, vi har något på G! (Toni kommer tillbaka)
"Ingen kedja är starkare än sin svagaste länk"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Anders Hedström » 12-05-13 19:22

Hej!

Jag tackar alla i min del av 26:an som fick en härligt solig tur idag. Lite rörigt i starten blev det tyvärr när jag råkade dra iväg med 29 orna istället för med 26 an som det var tänkt. :oops: :oops: :oops: :oops: . Jag försökte lösa det med att köra ikapp 29 an och byta med Jonas. I röran blev tyvärr blev ena 29-halvan ledarlös, som inte meningen.
Väl framme vid golfbanan var det nog lite blandade känslor bland golfarna att 73 glada cyklister dök upp. Dom hade visst en tävling igång " kan ni vara vänliga att vara lite tystare?" Svårt men självklart!
Vi hade några som verkligen slet på slutet, men ni skall ha all beröm! Det var bra kämpat! =D> =D> =D>
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan Leijgård
Inlägg: 4
Registrerades: 12-04-28 21:16
Ort: Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Johan Leijgård » 12-05-13 20:12

Trevlig tur!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Birgersson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 257
Registrerades: 06-06-09 17:43
Ort: Utby

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Jonas Birgersson » 12-05-13 20:50

Tack den andra 26:an också som jag fick hoppa in i som ledare, när jag väl hade cyklat ikapp er :lol:
Många backar blev det idag men alla höll fint ända hem. Så fick vi öva på att byta slang några gånger på vägen upp också.

Känns skönt att vara hemma igen efter en lång, solig, blåsig och småbackig runda.

Tack också för tipsen om vad som bör åtgärdas inför Hisingen Runt!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Björn Larsen
HCK-medlem
Inlägg: 822
Registrerades: 04-08-04 10:23
Ort: Askim, Frölunda, numera tjyvrandennour
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 13/5 Funktionärsrunda

Inläggav Björn Larsen » 12-05-14 05:42

Bild
Ja, ser att det var några som räknade. Jag gav upp efter 70. Vi kom iväg med 2 26 grupper varav vi delade upp oss på 2x13(=26) vid säve kyrka.
Bild
Vi fick ännu fler duktiga tjejer med oss i vår grupp. Här ser ni Jenny(även kallad Snabbe Jenny), jag tror det var 2 nya Anna, 1 Carolina och en Eva(jag är inte helt nöjd med bilderna, skall arbeta med dem i Photoshop en stund).
Bild
Vi lyckades åstadkomma åtminstone 3 punkor. Här är en dubbelpunka(ja skall det va så skall det va). Direkt var vi ett par stycken att byta slang så vi kom iväg igen.
Tack alla för en tjötig och rolig runda. Och tack Jonas för att hålla ihop ett redigt gäng. Vi syns ikväll på Toleredskolan.
Mvh Björn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 6 och 0 gäster