Distansrunda Söndag 22/4

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Motionsgruppen » 12-04-07 14:12

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Se HCKs Träningspolicy http://www.hisingensck.se/motion




En detaljerad Karta: http://bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=379745

Ledare

23 Aina och Jakobina
26 Magnus K och Anders och Christine
29 Joakim och Jonas

Startplats:Ericsson

Fika Tjolöholm slott

Klockan: 10.00

Distans 113 km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Albert Alexandersson
Inlägg: 53
Registrerades: 12-03-04 15:21
Ort: Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Albert Alexandersson » 12-04-16 10:43

jag åker med i 26:an :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Ranefjärd
Inlägg: 61
Registrerades: 08-12-11 08:58
Ort: Peter Ranefjärd

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Peter Ranefjärd » 12-04-18 09:05

Jag åker med 29:an. Kul :O)

// Peter

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Therese Jungegård
HCK-medlem
Inlägg: 58
Registrerades: 11-08-22 20:10

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Therese Jungegård » 12-04-18 20:21

Och jag kör 23 eller 26....:)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Rasmus Olsson » 12-04-18 21:03

Planerar att dyka upp, så länge vädret uppför sig.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Uli Kappes
HCK Motion Ledare
Inlägg: 324
Registrerades: 05-02-17 23:25
Ort: Linnéstaden

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Uli Kappes » 12-04-18 22:11

Innan jag bestämmer mig behöver jag veta var vi skall fika. Någon som vet?
Rettenbachferner 2.803, Passo dello Stelvio 2.758, Col du Galibier 2.645, Timmelsjoch 2.509, Umbrailpass 2.505, Grossglockner 2.504, Passo della Novena 2.478, Col du Gd St Bernard 2.473, Furkapass 2.436, Col de Granon 2.413, Flüelapass 2.383.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Magnus Krüger » 12-04-19 19:24

På söndag kör vi en härlig runda på fina vägar
Fikastället är förvarnat och kommer ha dukat upp med fika fika fika....

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses på söndag!
Hälsar Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jonas Liljeblad
Inlägg: 7
Registrerades: 12-04-07 14:41

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Jonas Liljeblad » 12-04-20 08:49

Jag kommer, fick mersmak efter rundan igår. Jag tänker mig att jag kör med 26 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Jedvik
HCK-medlem
Inlägg: 364
Registrerades: 09-08-13 17:07
Ort: Guldheden

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Erik Jedvik » 12-04-20 09:01

Jag har lite ont om tid till helgen och tänkte köra samma runda men med start 9:00 istället (och utan fika). Om någon är sugen på att hänga med så kan man läsa mer här.

//Erik
Vincit Qui Patitur

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristoffer Creutz
HCK-medlem
Inlägg: 207
Registrerades: 08-04-02 20:37

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Kristoffer Creutz » 12-04-20 09:07

Jag har tänkt att dyka upp, men kör gärna lite snabbare. Säg 30-33. Någon som vill?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Anders Hedström » 12-04-20 12:48

Jag kommer oavsett väder
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Stikkelorum
HCK-medlem
Inlägg: 194
Registrerades: 11-05-20 20:26
Ort: göteborg hisingen

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Fredrik Stikkelorum » 12-04-20 16:52

kommer om vädret uppför sig som rasmus säger.
/Fredrik "Stikkan" Stikkelorum :hck:

Cykling och mat i mass annars e de kass

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Joakim Adolfsson » 12-04-20 18:13

Uli Kappes skrev:Innan jag bestämmer mig behöver jag veta var vi skall fika. Någon som vet?


Normalt fikar vi i Tjolöholm Storstugan
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Alenius
HCK-medlem
Inlägg: 227
Registrerades: 10-04-30 10:19
Ort: Öjersjö, Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Lars Alenius » 12-04-21 09:41

Fika på Tjolöholm avgör saken. Kommer ihåg fikat i fjol när vi satt i vårsolen och jäste. Det verkar som Rasmus fått vädret att uppföra sig även i år. På med solbrillorna så ses vi 8)
Över krönet!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Jessica Ylvén » 12-04-21 18:02

Kommer
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl Johan Behre
HCK-medlem
Inlägg: 47
Registrerades: 08-10-24 15:24
Ort: Hult

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Carl Johan Behre » 12-04-21 19:30

Låter frestande! Ska försöka få frigång :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Christian Dyhre
Inlägg: 10
Registrerades: 12-02-25 21:28

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Christian Dyhre » 12-04-21 20:16

ska försöka komma.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Jonas Lindqvist » 12-04-21 23:04

Siktar på att dyka upp.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sven Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 11-08-18 18:21
Ort: Sandarna

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Sven Andersson » 12-04-21 23:32

Tror jag dyker upp och kör med 23:an

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Jonas Höijer » 12-04-22 00:06

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Lindqvist
HCK-medlem
Inlägg: 125
Registrerades: 07-05-31 22:01
Ort: Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Jonas Lindqvist » 12-04-22 15:32

Tack för turen idag. Har inte kört den vägen till Frillesås så jag lärde mig något nytt.

Dock är jag inte nöjd med hur jag drog oss in i sista rondellen vid mölndalsbron. Det var två bilar som kom från vänster, först en taxi och sedan en grå Golf(?) ca 50 meter bakom Taxin. Taxin gjorde fel för han blinkade inte ur rondellen. Därför signalerade jag som först i klungan att sänka farten. När jag sedan såg att Taxin vek av så slog jag på farten igen och gick in i rondellen. Vi vart väl några stycken som kom in i rondellen innan resten av klungan fick tvärbromsa för Golfen som tog ut sin rätt. Hur skulle jag ha gjort? Detta har hänt förut i klungor jag åkt med.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristoffer Creutz
HCK-medlem
Inlägg: 207
Registrerades: 08-04-02 20:37

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Kristoffer Creutz » 12-04-22 16:26

Tack ledare och medcyklister för ett riktigt trevligt och lagom distanspass!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jonas Liljeblad
Inlägg: 7
Registrerades: 12-04-07 14:41

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Jonas Liljeblad » 12-04-22 16:48

Tack ledare och medcyklister för en trevlig runda. Längtar redan till nästa tillfälle:) Fortsatt trevlig Söndag!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Therese Jungegård
HCK-medlem
Inlägg: 58
Registrerades: 11-08-22 20:10

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Therese Jungegård » 12-04-22 17:12

Tack alla i 23 gruppen för trevligt sällskap och grym runda:) jättekul! Ser fram emot nästa vecka, får nog ge mig på 26 då, och hoppas det ska gå väl:)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Emma Söderlind
HCK Motion Ledare
Inlägg: 338
Registrerades: 06-04-04 20:34
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 22/4

Inläggav Emma Söderlind » 12-04-22 17:35

Tack för en jätte trevlig runda,och som pricken över i så kunde man se solen lite när man kom till målet :lol:
Du kan om du vill,,,Du vill så du kan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 15 och 0 gäster