Distansrunda Söndag 22/4
- Motionsgruppen
- Styrelsemedlem
- Inlägg: 1064
- Registrerades: 07-02-27 21:55
- Kontakt:
Distansrunda Söndag 22/4
Träningsform: Distans
Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h
Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.
Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.
Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.
Se HCKs Träningspolicy http://www.hisingensck.se/motion
En detaljerad Karta: http://bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=379745
Ledare
23 Aina och Jakobina
26 Magnus K och Anders och Christine
29 Joakim och Jonas
Startplats:Ericsson
Fika Tjolöholm slott
Klockan: 10.00
Distans 113 km
Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h
Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.
Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.
Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.
Se HCKs Träningspolicy http://www.hisingensck.se/motion
En detaljerad Karta: http://bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=379745
Ledare
23 Aina och Jakobina
26 Magnus K och Anders och Christine
29 Joakim och Jonas
Startplats:Ericsson
Fika Tjolöholm slott
Klockan: 10.00
Distans 113 km
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- Inlägg: 53
- Registrerades: 12-03-04 15:21
- Ort: Göteborg
Re: Distansrunda Söndag 22/4
jag åker med i 26:an 

Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Peter Ranefjärd
- Inlägg: 61
- Registrerades: 08-12-11 08:58
- Ort: Peter Ranefjärd
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Jag åker med 29:an. Kul :O)
// Peter
// Peter
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Therese Jungegård
- HCK-medlem
- Inlägg: 58
- Registrerades: 11-08-22 20:10
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Och jag kör 23 eller 26....

Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- Klubbmästare Tempo
- Inlägg: 2213
- Registrerades: 05-04-25 23:41
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Planerar att dyka upp, så länge vädret uppför sig.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Uli Kappes
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 324
- Registrerades: 05-02-17 23:25
- Ort: Linnéstaden
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Innan jag bestämmer mig behöver jag veta var vi skall fika. Någon som vet?
Rettenbachferner 2.803, Passo dello Stelvio 2.758, Col du Galibier 2.645, Timmelsjoch 2.509, Umbrailpass 2.505, Grossglockner 2.504, Passo della Novena 2.478, Col du Gd St Bernard 2.473, Furkapass 2.436, Col de Granon 2.413, Flüelapass 2.383.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Magnus Krüger
- HCK-medlem
- Inlägg: 442
- Registrerades: 04-07-12 14:44
- Ort: Göteborg
Re: Distansrunda Söndag 22/4
På söndag kör vi en härlig runda på fina vägar
Fikastället är förvarnat och kommer ha dukat upp med fika fika fika....
Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör
Vi ses på söndag!
Hälsar Magnus
Fikastället är förvarnat och kommer ha dukat upp med fika fika fika....
Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör
Vi ses på söndag!
Hälsar Magnus
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- Inlägg: 7
- Registrerades: 12-04-07 14:41
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Jag kommer, fick mersmak efter rundan igår. Jag tänker mig att jag kör med 26 gruppen.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Erik Jedvik
- HCK-medlem
- Inlägg: 364
- Registrerades: 09-08-13 17:07
- Ort: Guldheden
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Jag har lite ont om tid till helgen och tänkte köra samma runda men med start 9:00 istället (och utan fika). Om någon är sugen på att hänga med så kan man läsa mer här.
//Erik
//Erik
Vincit Qui Patitur
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 207
- Registrerades: 08-04-02 20:37
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Jag har tänkt att dyka upp, men kör gärna lite snabbare. Säg 30-33. Någon som vill?
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 296
- Registrerades: 09-09-21 21:16
- Ort: Torslanda
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Fredrik Stikkelorum
- HCK-medlem
- Inlägg: 194
- Registrerades: 11-05-20 20:26
- Ort: göteborg hisingen
Re: Distansrunda Söndag 22/4
kommer om vädret uppför sig som rasmus säger.
/Fredrik "Stikkan" Stikkelorum
Cykling och mat i mass annars e de kass

Cykling och mat i mass annars e de kass
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Joakim Adolfsson
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 305
- Registrerades: 05-12-27 10:48
- Ort: Mölnlycke
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Uli Kappes skrev:Innan jag bestämmer mig behöver jag veta var vi skall fika. Någon som vet?
Normalt fikar vi i Tjolöholm Storstugan
Ingen backe är brant nog
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Lars Alenius
- HCK-medlem
- Inlägg: 227
- Registrerades: 10-04-30 10:19
- Ort: Öjersjö, Göteborg
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Fika på Tjolöholm avgör saken. Kommer ihåg fikat i fjol när vi satt i vårsolen och jäste. Det verkar som Rasmus fått vädret att uppföra sig även i år. På med solbrillorna så ses vi 

Över krönet!
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Jessica Ylvén
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 277
- Registrerades: 08-11-03 22:02
- Ort: Kållered
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 47
- Registrerades: 08-10-24 15:24
- Ort: Hult
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Låter frestande! Ska försöka få frigång 

Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- Inlägg: 10
- Registrerades: 12-02-25 21:28
Re: Distansrunda Söndag 22/4
ska försöka komma.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Jonas Lindqvist
- HCK-medlem
- Inlägg: 125
- Registrerades: 07-05-31 22:01
- Ort: Göteborg
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Siktar på att dyka upp.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 44
- Registrerades: 11-08-18 18:21
- Ort: Sandarna
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Tror jag dyker upp och kör med 23:an
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Jonas Höijer
- HCK-medlem
- Inlägg: 150
- Registrerades: 11-11-09 21:06
- Ort: Hisingen
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Kommer!
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Jonas Lindqvist
- HCK-medlem
- Inlägg: 125
- Registrerades: 07-05-31 22:01
- Ort: Göteborg
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Tack för turen idag. Har inte kört den vägen till Frillesås så jag lärde mig något nytt.
Dock är jag inte nöjd med hur jag drog oss in i sista rondellen vid mölndalsbron. Det var två bilar som kom från vänster, först en taxi och sedan en grå Golf(?) ca 50 meter bakom Taxin. Taxin gjorde fel för han blinkade inte ur rondellen. Därför signalerade jag som först i klungan att sänka farten. När jag sedan såg att Taxin vek av så slog jag på farten igen och gick in i rondellen. Vi vart väl några stycken som kom in i rondellen innan resten av klungan fick tvärbromsa för Golfen som tog ut sin rätt. Hur skulle jag ha gjort? Detta har hänt förut i klungor jag åkt med.
Dock är jag inte nöjd med hur jag drog oss in i sista rondellen vid mölndalsbron. Det var två bilar som kom från vänster, först en taxi och sedan en grå Golf(?) ca 50 meter bakom Taxin. Taxin gjorde fel för han blinkade inte ur rondellen. Därför signalerade jag som först i klungan att sänka farten. När jag sedan såg att Taxin vek av så slog jag på farten igen och gick in i rondellen. Vi vart väl några stycken som kom in i rondellen innan resten av klungan fick tvärbromsa för Golfen som tog ut sin rätt. Hur skulle jag ha gjort? Detta har hänt förut i klungor jag åkt med.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 207
- Registrerades: 08-04-02 20:37
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Tack ledare och medcyklister för ett riktigt trevligt och lagom distanspass!
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- Inlägg: 7
- Registrerades: 12-04-07 14:41
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Tack ledare och medcyklister för en trevlig runda. Längtar redan till nästa tillfälle:) Fortsatt trevlig Söndag!
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Therese Jungegård
- HCK-medlem
- Inlägg: 58
- Registrerades: 11-08-22 20:10
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Tack alla i 23 gruppen för trevligt sällskap och grym runda:) jättekul! Ser fram emot nästa vecka, får nog ge mig på 26 då, och hoppas det ska gå väl:)
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Emma Söderlind
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 338
- Registrerades: 06-04-04 20:34
- Ort: Göteborg
- Kontakt:
Re: Distansrunda Söndag 22/4
Tack för en jätte trevlig runda,och som pricken över i så kunde man se solen lite när man kom till målet 

Du kan om du vill,,,Du vill så du kan.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster