Intensiv Tisdag 17/4

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Intensiv Tisdag 17/4

Inläggav Motionsgruppen » 12-04-07 13:51

Träningsform: Intensiv

Innebär kvalitetsträning, vars syfte är att öka vår kapacitet som cyklister, vilket vi kan göra på följande sätt; köra par/lagtempo, fartlekar eller köra backträning. Vi kör med en hög ansträngningsnivå och ligger nära mjölksyratröskeln i intervallerna.

Intensivträning är något alla kan vara med på oavsett om man är nybörjare eller har varit med länge, för man kör alltid efter sina egna förutsättningar.

För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Se HCKs Träningspolicy http://www.hisingensck.se/motion

Karta: http://campagnolo.stendahls.net/kartor/rundor/Karta_introrunda_070421.pdf





Inga fartgrupper denna gång, vi drar iväg i samlad klunga och tillsammans gör vi det till en intensiv runda för cyklister på alla nivåer!
Välkommen till en kul kväll med många olika moment som alla definitivt gör dig till en bättre cyklist!

HCK Ledare:
Joakim Adolfsson
Peter

Startplats:
Ericsson

Klockan: 18.00

Distans: 55 km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders B J Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 76
Registrerades: 11-03-12 22:22
Ort: Johanneberg

Re: Intensiv Tisdag 17/4

Inläggav Anders B J Nilsson » 12-04-16 21:33

Jag tänker komma med imorgon!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: Intensiv Tisdag 17/4

Inläggav Joakim Adolfsson » 12-04-17 06:28

Då var det dags för årets första intensivrundan.
Det blir favorit i repris.
Uppvärmning
Partempo
Backträning
Belgisk kedja
"Linjelopp" med utbrytning och spurt
Igångdrag

Alla kan vara med
Återsamling efter varje övning
Alla kör efter sin förmåga
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Niclas Eliasson
HCK-medlem
Inlägg: 174
Registrerades: 04-11-21 15:11
Ort: Björlanda

Re: Intensiv Tisdag 17/4

Inläggav Niclas Eliasson » 12-04-17 06:32

Jag kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Alenius
HCK-medlem
Inlägg: 227
Registrerades: 10-04-30 10:19
Ort: Öjersjö, Göteborg

Re: Intensiv Tisdag 17/4

Inläggav Lars Alenius » 12-04-17 09:17

Jag är laddad för en intensiv runda i solen 8)
Över krönet!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Lindström
HCK-medlem
Inlägg: 124
Registrerades: 09-06-01 22:49

Re: Intensiv Tisdag 17/4

Inläggav Magnus Lindström » 12-04-17 13:07

Det bästa och roligaste passen av dem alla, dessutom i fint väder.....Jag kommer!
MVH
Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Eddy Carlsson
Inlägg: 13
Registrerades: 11-08-27 09:30

Re: Intensiv Tisdag 17/4

Inläggav Eddy Carlsson » 12-04-17 16:12

Hej !

Jag kommer om det inte strular till sig i trafiken .. :P

/E
"Neque porro quisquam est qui dolorem ipsum quia dolor sit amet, consectetur, adipisci velit..."

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tomas Larsson, Malevik
Inlägg: 2
Registrerades: 11-05-02 15:45

Re: Intensiv Tisdag 17/4

Inläggav Tomas Larsson, Malevik » 12-04-17 16:22

Detta verkar kul, jag vill gärna vara med. Tomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Re: Intensiv Tisdag 17/4

Inläggav Jessica Ylvén » 12-04-17 20:37

Tack för en tuff fight :twisted:
Intensivrunda när de är som bäst :D :D
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Stefan Gunnarsson
HCK-medlem
Inlägg: 358
Registrerades: 07-09-12 20:46
Ort: Lindås
Kontakt:

Re: Intensiv Tisdag 17/4

Inläggav Stefan Gunnarsson » 12-04-17 22:29

Tack Joakim och Peter för fint ledarskap. Alla övningarna fungerade bra med hög säkerhet.

Ja nog var det tufft idag. Fick lite blodsmak i först partempot och skenande puls men backarna kommer kännas mycket mindre branta vid nästa träning efter detta.

:D Stefan
Med vänlig hälsning, Stefan Gunnarsson 0721508427 :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Thomas Westlund
Inlägg: 581
Registrerades: 04-01-04 00:24
Ort: Askim

Re: Intensiv Tisdag 17/4

Inläggav Thomas Westlund » 12-04-18 08:55

Tack för en fin runda. pulsen låg stundtals två slag från max.

Thomas
It´s never to late to try

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: Intensiv Tisdag 17/4

Inläggav Joakim Adolfsson » 12-04-20 18:10

35 deltagare
Ledare Peter och Joakim
Tort och ca 6 grader
Övningarna gick bra
En liten incident vid sista övningen då en deltagare var lite ofokuserad [-X och körde in i mitt bakhjul
Inga skador mer än två hjul som behövde riktas något
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 18 och 0 gäster