Distansrunda Söndag 15/4

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Motionsgruppen » 12-04-07 13:43

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Se HCKs Träningspolicy http://www.hisingensck.se/motion




En detaljerad Karta:http://bikeroutetoaster.com/Course.aspx?course=341024

Ledare

23 Göran
26 Magnus K
29 Jonas

Startplats:Klubblokalen

Fika Kungälv/Kode Golfklubb

Klockan: 10.00

Distans 113 km

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Ylvén
HCK Motion Ledare
Inlägg: 277
Registrerades: 08-11-03 22:02
Ort: Kållered

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Jessica Ylvén » 12-04-10 21:07

Blir det bättre väder än i söndags kommer jag.
(eller kan det bli värre?)
/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Håkan Hermansson
Inlägg: 44
Registrerades: 09-04-28 14:51
Ort: Lerum

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Håkan Hermansson » 12-04-14 09:01

Jag tänkte köra söndagens distansrunda, fast det ser lite klent ut med folk. Men visst blir den av?
/Håkan
Har skrivit boken Idrottsprofiler längs Inlandsvägen (Sivart förlag); 182 mils cyklande journalistik från Karesuando till Lerum med intervjuer av 16 idrottsprofiler längs vägen. Kan köpas på:
http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=9185705241

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ida Zachrisson
Inlägg: 38
Registrerades: 11-05-29 19:58

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Ida Zachrisson » 12-04-14 09:15

Jag tänkte komma och köra med 23 gruppen!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus Carlsson
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 11-03-24 12:09
Ort: Anneberg, Kungsbacka

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Magnus Carlsson » 12-04-14 11:17

Jag kommer, kör i 29:e gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Motionsgruppen » 12-04-14 12:39

På söndag kör vi en härlig runda på fina vägar i Kungälv SMHI lovar uppehåll och sol 6-8 grader. Fikastället är förvarnat och kommer ha dukat upp med fika fika fika....

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

Vi ses på Söndag
Hälsar Ledarna

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anna Berglin
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 12-03-24 17:43

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Anna Berglin » 12-04-14 13:42

Hej
Jag är ny i klubben, men kommer gärna och kör i 23-gruppen.
/Anna

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Erik Fries » 12-04-14 14:05

Jag räknar med att komma och köra i 26-gruppen.
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Dalgren
HCK Motion Ledare
Inlägg: 52
Registrerades: 06-12-19 16:15
Ort: Hisingen(Tuve)

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Christer Dalgren » 12-04-14 14:36

Kommer och kör 26 eller 29 gruppen...
Träning SKA vara jobbigt.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Albert Alexandersson
Inlägg: 53
Registrerades: 12-03-04 15:21
Ort: Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Albert Alexandersson » 12-04-14 16:09

Ska bli kul, siktar på 26-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Stalberg
Inlägg: 28
Registrerades: 10-04-15 22:42
Ort: Hjuvik

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Peter Stalberg » 12-04-14 17:40

Det är väl lika bra att sätta igång och cykla även i år, kör i 29 gruppen eller vad vi nu får till för grupper....
MVH

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Jedvik
HCK-medlem
Inlägg: 364
Registrerades: 09-08-13 17:07
Ort: Guldheden

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Erik Jedvik » 12-04-14 18:07

Om vädret blir lite bättre än det var idag så kommer jag och ansluter till en 29-grupp.

//E
Vincit Qui Patitur

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sven Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 11-08-18 18:21
Ort: Sandarna

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Sven Andersson » 12-04-14 18:37

Fegade ur på annandagen men gör ett nytt försök på denna runda. Kör i 23 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Hampus Ram
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 11-05-16 09:44
Ort: Hisingen

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Hampus Ram » 12-04-14 18:56

Planerar att dyka upp. Blir 26 eller möjligen 23 om vädret är åt det sämre hållet.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Alenius
HCK-medlem
Inlägg: 227
Registrerades: 10-04-30 10:19
Ort: Öjersjö, Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Lars Alenius » 12-04-14 19:45

Siktar på 26 grupp... sol är beställd till Ylva
Över krönet!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 725
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Jens Ronnedal » 12-04-14 20:35

Jag och Sandra kommer och cyklar i 26-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mattias Zackrisson
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 11-04-19 23:29
Ort: Hisingen

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Mattias Zackrisson » 12-04-14 21:26

Jag kommer och kör med 26 gruppen.
MZ

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Moa Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 198
Registrerades: 11-10-06 14:38

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Moa Johansson » 12-04-14 21:31

Siktar på att komma!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Eive Wallman
HCK Motion Ledare
Inlägg: 720
Registrerades: 05-12-14 17:36
Ort: Göteborg

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Eive Wallman » 12-04-14 22:19

Jag dyker upp

/Eive 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl-Martin Glos
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 12-04-14 22:26

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Carl-Martin Glos » 12-04-14 22:30

Hej, jag är nybörjare och planerar att följa med 23-gruppen imorgon.

/Carl-Martin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Stikkelorum
HCK-medlem
Inlägg: 194
Registrerades: 11-05-20 20:26
Ort: göteborg hisingen

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Fredrik Stikkelorum » 12-04-14 23:21

kommer
/Fredrik "Stikkan" Stikkelorum :hck:

Cykling och mat i mass annars e de kass

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Emma Söderlind
HCK Motion Ledare
Inlägg: 338
Registrerades: 06-04-04 20:34
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Emma Söderlind » 12-04-14 23:45

Jag kommer i morgon, :-)
Du kan om du vill,,,Du vill så du kan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Rasmus Olsson
Klubbmästare Tempo
Inlägg: 2213
Registrerades: 05-04-25 23:41

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Rasmus Olsson » 12-04-15 00:49

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Ari Lindgren
HCK-medlem
Inlägg: 141
Registrerades: 05-04-18 16:38
Ort: Lindome

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Ari Lindgren » 12-04-15 08:13

Ser ut att bli kanonväder.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl-Martin Glos
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 12-04-14 22:26

Re: Distansrunda Söndag 15/4

Inläggav Carl-Martin Glos » 12-04-15 08:23

Jag vaknade förkyld och kommer inte. Ha en bra runda!

/Carl-Martin

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 13 och 0 gäster