Distansrunda Söndagen 30 oktober Semifinal

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

Distansrunda Söndagen 30 oktober Semifinal

Inläggav Motionsgruppen » 11-08-30 21:53

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper.

Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van vid att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar i den lugna gruppen och sen går över till snabbare grupper allt eftersom du känner att formen kommer.

HCKs Träningspolicy

Karta:

Bild
Bild

En mer detaljerad pdf fil här

HCK Ledare:
Maria Hermansson
Niklas Ivarsberg
Joakim Adolfsson
Åke Haraldsson


Startplats:Ericsson

Klockan: 10.00

Distans: 77 km
Senast redigerad av Motionsgruppen 11-10-23 22:24, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Inläggav Joakim Adolfsson » 11-08-31 20:37

Hej som vi utlovat tidgare kommer fika att serveras till självkostnadspris hemma hos oss på Högadalsvägen 28 i Mölnlycke på denna runda.
Vägbeskrivning: När man kommer in i Mölnlycke från Benareby så svänger man av höger innan backen börjar (som går ner till järnvägs undergången). Det står skylt Högadalsskolan ute vid Benarebyvägen sväng vänster vid skolan och följ Högadalsvägen hela vägen upp till sista huset längs upp på vänster grått hus med garage.
http://www.hitta.se/LargeMap.aspx?var=h ... %f6lnlycke
Vänligen skriv på forumet om du tänker vara med på rundan så vi kan "baka och koka kaffe" så att det räcker till alla.
Anita och Joakim
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Åke Haraldsson
HCK-medlem
Inlägg: 483
Registrerades: 08-06-19 18:18
Ort: Göteborg

Inläggav Åke Haraldsson » 11-10-26 17:45

Jag kommer gärna på fika på söndag.

Åke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mary Bäck Hedlund
HCK-medlem
Inlägg: 48
Registrerades: 11-02-28 21:24

Inläggav Mary Bäck Hedlund » 11-10-26 18:27

Hade tänkt komma denna söndag. Bra länge sedan cykeln var utanför dörren:). Blir det ösregn så kanske jag hoppar av, är detta ok med tanke på allt bak mm?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bo Rosenquist
HCK Motion Ledare
Inlägg: 113
Registrerades: 10-08-17 18:35
Ort: Olofstorp

Inläggav Bo Rosenquist » 11-10-27 19:44

Även om vädret inte ser ut att bli det bästa så sitter ju sällan en fika fel.
Jag kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 200
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Inläggav Lars Björkman » 11-10-28 10:40

- Har fått förhinder, kan tyvärr inte komma.
"Jag äter hellre själv än ser mina barn svälta"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Maria Hermansson
HCK-medlem
Inlägg: 264
Registrerades: 08-11-11 12:54

Inläggav Maria Hermansson » 11-10-28 16:42

Välkomna på söndag!

Vi kör en härlig runda på fina vägar öster ut och vi hoppas på uppehåll. Vi fikar hemma hos Anita&Joakim :D
Skriv i tråden om du tänker cykla (och fika), så att dom har en chans att förbereda!

Checklista:
* Skriv ut kartan om du har möjlighet
* Vätska; gärna minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* Reservslang; om du får punka
* En cykelpump; för att pumpa upp ovannämnda slang , utifall att...
* Om du har - verktyg och reservdelar du får plats med (multiverktyg, lagningssats, extra pedalkloss, etc etc)
* Ett glatt humör

På söndag blir det vintertid - en timmas "sovmorgon" \:D/
Ses på söndag!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Maria Hermansson
HCK-medlem
Inlägg: 264
Registrerades: 08-11-11 12:54

Inläggav Maria Hermansson » 11-10-28 16:43

Jag kommer :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Pär Samuelsson
HCK-medlem
Inlägg: 484
Registrerades: 05-10-06 22:29
Ort: Kungsladugård/Göteborg

Inläggav Pär Samuelsson » 11-10-28 20:54

Jag kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus Carlsson
HCK-medlem
Inlägg: 41
Registrerades: 11-03-24 12:09
Ort: Anneberg, Kungsbacka

Inläggav Magnus Carlsson » 11-10-29 11:31

Jag kommer

/Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Moa Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 198
Registrerades: 11-10-06 14:38

Inläggav Moa Johansson » 11-10-29 12:08

Äntligen blivit av med höstförkylningen, kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristoffer Creutz
HCK-medlem
Inlägg: 207
Registrerades: 08-04-02 20:37

Inläggav Kristoffer Creutz » 11-10-29 13:13

Kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mary Bäck Hedlund
HCK-medlem
Inlägg: 48
Registrerades: 11-02-28 21:24

Inläggav Mary Bäck Hedlund » 11-10-29 13:35

Kommer, lite regn skadar inte :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jean-Claude Eggel
HCK-medlem
Inlägg: 66
Registrerades: 11-08-21 16:22
Ort: Lugano/Hindås

Inläggav Jean-Claude Eggel » 11-10-29 14:11

Jag kommer imorgon.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Magnus Krüger
HCK-medlem
Inlägg: 442
Registrerades: 04-07-12 14:44
Ort: Göteborg

Inläggav Magnus Krüger » 11-10-29 15:05

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sven Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 44
Registrerades: 11-08-18 18:21
Ort: Sandarna

Inläggav Sven Andersson » 11-10-29 15:15

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Stikkelorum
HCK-medlem
Inlägg: 194
Registrerades: 11-05-20 20:26
Ort: göteborg hisingen

Inläggav Fredrik Stikkelorum » 11-10-29 16:17

tänkte dyka upp.
/Fredrik "Stikkan" Stikkelorum :hck:

Cykling och mat i mass annars e de kass

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael Carlsson
HCK-medlem
Inlägg: 106
Registrerades: 07-06-05 23:27
Kontakt:

Inläggav Mikael Carlsson » 11-10-29 16:20

Kommer
mc

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Rydén
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 06-02-25 11:41
Ort: Lerum
Kontakt:

Inläggav Anders Rydén » 11-10-29 18:08

Jag kommer...
/Anders

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Uli Kappes
HCK Motion Ledare
Inlägg: 324
Registrerades: 05-02-17 23:25
Ort: Linnéstaden

Inläggav Uli Kappes » 11-10-29 18:38

Jag kommer
Rettenbachferner 2.803, Passo dello Stelvio 2.758, Col du Galibier 2.645, Timmelsjoch 2.509, Umbrailpass 2.505, Grossglockner 2.504, Passo della Novena 2.478, Col du Gd St Bernard 2.473, Furkapass 2.436, Col de Granon 2.413, Flüelapass 2.383.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christian Behre
HCK-medlem
Inlägg: 269
Registrerades: 04-01-06 22:35

Inläggav Christian Behre » 11-10-29 18:46

Kommer troligen också!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Johan Lomander
Inlägg: 92
Registrerades: 09-04-21 08:42
Ort: Göteborg
Kontakt:

Inläggav Johan Lomander » 11-10-29 21:06

Jag kommer också, vill gärna fika såklart :)
Kan du fortfarande prata har du 60% kvar att ge!!
http://www.jaylo.se

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kjell Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 88
Registrerades: 08-08-02 21:38
Ort: Vedhall

Inläggav Kjell Andersson » 11-10-29 21:14

kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Hasse Gabrielsson
HCK-medlem
Inlägg: 17
Registrerades: 11-08-29 22:49

Inläggav Hasse Gabrielsson » 11-10-29 22:37

Kommer (men inte om det regnar mycket :oops: )

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Pär Samuelsson
HCK-medlem
Inlägg: 484
Registrerades: 05-10-06 22:29
Ort: Kungsladugård/Göteborg

Inläggav Pär Samuelsson » 11-10-30 01:44

Nja, det ser ju inte så lockande ut med regnet. Jag viker ner mig.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Äldre"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 12 och 0 gäster