2017-03-12 Helgspinning söndag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2017-03-12 Helgspinning söndag

Inläggav Ulf Rydne » 17-01-28 20:28

Söndagsdistans

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: söndag 12 mars 2017, 15.15 - 17.15
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare/Tema: Se schema

Activiosystem: Ja :klar: Nej :checkbox:
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Intensiva intervaller

Anmälda:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.


Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matran
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-10-30 09:37

Re: 2017-03-12 Helgspinning söndag

Inläggav Matran » 17-03-06 11:12

Jag kommer
/Mats Ransgård

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2017-03-12 Helgspinning söndag

Inläggav Fredrik Hallin » 17-03-06 11:43

Jag kommer =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2017-03-12 Helgspinning söndag

Inläggav Fredrik Akerman » 17-03-06 16:14

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2017-03-12 Helgspinning söndag

Inläggav Henrik Enberg » 17-03-06 20:26

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2017-03-12 Helgspinning söndag

Inläggav Leif Gjulem » 17-03-07 10:16

Eva o Leif kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2017-03-12 Helgspinning söndag

Inläggav Mikael_Jansson » 17-03-07 15:42

Kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 2017-03-12 Helgspinning söndag

Inläggav Erik Johansson » 17-03-07 22:04

Erik kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per-Erik Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 15-12-26 11:59

Re: 2017-03-12 Helgspinning söndag

Inläggav Per-Erik Andersson » 17-03-08 00:56

Kommrr

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 2017-03-12 Helgspinning söndag

Inläggav Erik Johansson » 17-03-09 11:50

Erik Kommer inte. Hade helt glömt att jag kommer vara berusad under lördagen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Vinterspinning"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster