2017-02-26 Helgspinning söndag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Ulf Rydne » 17-01-28 20:25

Söndagsdistans

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: söndag 26 februari 2017, 15.15 - 17.15
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare/Tema: Se schema

Activiosystem: Ja :klar: Nej :checkbox:
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Intensiva intervaller

Anmälda:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.


Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Virpi Harju
HCK-medlem
Inlägg: 5
Registrerades: 15-04-01 10:25

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Virpi Harju » 17-02-20 12:06

Jag kommer. :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Clas Eriksson
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 15-11-24 21:15

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Clas Eriksson » 17-02-20 12:09

Jag kommer/Clas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anna Berglin
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 12-03-24 17:43

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Anna Berglin » 17-02-20 18:21

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Leif Gjulem » 17-02-20 19:29

Eva o leif kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Fredrik Akerman » 17-02-20 23:14

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 15
Registrerades: 17-01-06 14:54

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Carl Nilsson » 17-02-21 14:34

Jag ändrar mig och kommer inte...

/Carl
Senast redigerad av Carl Nilsson 17-02-25 15:32, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Erik Johansson » 17-02-23 11:54

Erik kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per-Erik Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 15-12-26 11:59

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Per-Erik Andersson » 17-02-23 18:41

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Kristin Hellström » 17-02-23 23:49

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Fredrik Hallin » 17-02-24 11:23

Jag kommer en stund =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Kenneth Lundin » 17-02-25 10:24

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gabor Kugler
HCK Motion Ledare
Inlägg: 799
Registrerades: 08-05-05 17:14
Ort: Ungern/Gamlestan

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Gabor Kugler » 17-02-26 00:21

Kommer!
Mr 40266,1 & 42270,1 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Anders Hedström » 17-02-26 01:57

Lena och jag kommer!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Örjan Hansson » 17-02-26 12:01

Kommer
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anton Persson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 16-11-28 23:01

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Anton Persson » 17-02-26 12:13

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Joachim Tell
HCK-medlem
Inlägg: 18
Registrerades: 13-08-30 16:43

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Joachim Tell » 17-02-26 12:13

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Leif Gjulem » 17-02-26 13:57

Vi kantyvärr inte komma idag

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Erik Johansson » 17-02-26 14:38

Får ställa in med.kort varsel. Ha en skön helg

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 17-02-26 14:48

Hej på er.
Jag skulle leda passet idag egentligen. Men min fru har skickat över sin förkylning på mig och den har satt sig på stämbanden, så jag har knappt någon röst. Dvs det funkar inte ens att "instruera från golvet". Verkar inte vara någon annan av oss vanliga ledare som kan heller. Dvs det får bli det 2-timmars Sufferfestpasset som finns i salen idag.
Jag skickar nu ett meddelande även till receptionen på gymet om att det gärna får hjälpa er att låsa upp stereon och sätta igång passet.
Tänk på att det kommer ett pass som ska köra 17.30, med en instruktör som ska hålla sitt första pass på gymet, så ni får väldigt gärna se till att ni faktiskt är ute ur salen 17.15 senast, så slipper gymets nya instruktör bli mer nervös och stressad än vad han förmodligen redan är. :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Fredrik Akerman » 17-02-26 15:18

Tack för info.
Jag ställer därför in idag och kör eget pass ute.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2017-02-26 Helgspinning söndag

Inläggav Kristin Hellström » 17-02-26 15:49

Jag ställer också in idag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Vinterspinning"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst