2017-02-19 Helgspinning söndag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav Ulf Rydne » 17-01-28 20:23

Söndagsdistans

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: söndag 19 februari 2017, 15.15 - 17.15
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare/Tema: Se schema

Activiosystem: Ja :klar: Nej :checkbox:
Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Pyramid

Anmälda:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.


Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav Fidde Friberg » 17-02-13 18:19

Välkomna till en myssöndag med mig.
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav Leif Gjulem » 17-02-13 21:19

Eva o leif kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matilda.fors
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 17-01-15 21:57

Re: 2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav Matilda.fors » 17-02-13 22:33

Anna bergling o jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Erik Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 63
Registrerades: 13-07-02 12:55

Re: 2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav Erik Johansson » 17-02-13 23:29

Johansson kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav Fredrik Akerman » 17-02-14 08:27

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav Kenneth Lundin » 17-02-14 08:43

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav Christer Stjernblom » 17-02-14 22:38

Jag kommer! :arrow:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ivar Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 8
Registrerades: 16-04-16 18:04

Re: 2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav Ivar Andersson » 17-02-16 17:42

Jag kommer

/Ivar

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matran
HCK-medlem
Inlägg: 39
Registrerades: 14-10-30 09:37

Re: 2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav Matran » 17-02-16 18:07

kommer
/Mats Ransgård

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matilda.fors
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 17-01-15 21:57

Re: 2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav Matilda.fors » 17-02-18 21:14

Jag fpr dessvörre sjukanmäla mig. Anna b fortf anmäld

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


magnus.wistrom
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 15-06-14 16:14

Re: 2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav magnus.wistrom » 17-02-19 09:52

Kommer.

/Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav Joakim Adolfsson » 17-02-19 09:59

Anita och Joakim kommer
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav Anders Hedström » 17-02-19 11:11

Lena och jag kommer!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Karin Rilby
Inlägg: 12
Registrerades: 13-10-14 12:46

Re: 2017-02-19 Helgspinning söndag

Inläggav Karin Rilby » 17-02-19 11:30

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Vinterspinning"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst