2017-03-23 Vardagsspinning torsdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2017-03-23 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Ulf Rydne » 17-01-21 19:13

Vardagsspinning Torsdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: torsdag 23 mars 2017, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare/Tema: Se schema

Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Intensiva intervaller

Anmälda:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.



Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2017-03-23 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Höijer » 17-03-21 01:17

Jonas Höijer och Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2017-03-23 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Hallin » 17-03-21 10:44

Jag kommer =)

...och Mikael Jansson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Maria Borland
HCK-medlem
Inlägg: 22
Registrerades: 16-11-19 19:05

Re: 2017-03-23 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Maria Borland » 17-03-21 20:10

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 15
Registrerades: 17-01-06 14:54

Re: 2017-03-23 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Carl Nilsson » 17-03-22 21:43

Kommer

/Carl

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2017-03-23 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anders Hedström » 17-03-23 15:44

Lena och jag kommer!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bo-Stefan Larsson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 16-07-03 18:42

Re: 2017-03-23 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Bo-Stefan Larsson » 17-03-23 16:33

Kommer / Stefan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Joachim Tell
HCK-medlem
Inlägg: 18
Registrerades: 13-08-30 16:43

Re: 2017-03-23 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Joachim Tell » 17-03-23 18:14

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Vinterspinning"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster