2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Ulf Rydne » 17-01-21 19:10

Vardagsspinning Tisdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: tisdag 14 mars 2017, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare/Tema: Se schema


Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Intensiva intervaller

Anmälda:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.



Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Kristin Hellström » 17-03-12 22:33

kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jenny Berg
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 15-08-03 17:10

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jenny Berg » 17-03-12 23:17

Jag kommer :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Akerman » 17-03-13 07:39

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anna Berglin
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 12-03-24 17:43

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anna Berglin » 17-03-13 09:56

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Höijer » 17-03-13 11:50

Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Richard Watson
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-11-08 19:36

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Richard Watson » 17-03-13 12:54

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Joachim Tell
HCK-medlem
Inlägg: 18
Registrerades: 13-08-30 16:43

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Joachim Tell » 17-03-13 14:17

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Johan jakobsson » 17-03-13 14:25

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Bruhn
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-04-14 08:34
Ort: Göteborg: Sannegården

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Bruhn » 17-03-13 17:12

Kommer
//Jonas
Följ mig på:
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Maria Borland
HCK-medlem
Inlägg: 22
Registrerades: 16-11-19 19:05

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Maria Borland » 17-03-13 17:34

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Leif Gjulem » 17-03-13 18:16

Eva o Leif kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Johan jakobsson » 17-03-13 18:18

Kan tyvärr inte komma i morgon

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Henrik Enberg » 17-03-13 19:34

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


MatildaJ
HCK-medlem
Inlägg: 27
Registrerades: 15-10-16 13:52

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav MatildaJ » 17-03-13 21:09

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matilda.fors
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 17-01-15 21:57

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Matilda.fors » 17-03-14 10:34

kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anders Hedström » 17-03-14 10:41

Jag kommer!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anders Hedström » 17-03-14 18:16

Lena kommer också.
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Kenneth Lundin
HCK-medlem
Inlägg: 54
Registrerades: 12-09-04 23:34

Re: 2017-03-14 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Kenneth Lundin » 17-03-14 19:18

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Vinterspinning"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst