Sida 1 av 1

2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-01-21 19:07
av Ulf Rydne
Vardagsspinning Tisdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: tisdag 7 mars 2017, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare/Tema: Se schema


Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Intensiva intervaller

Anmälda:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.



Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-06 11:11
av Matran
Jag kommer

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-06 13:47
av Maria Borland
Kommer

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-06 14:07
av MatildaJ
Kommer

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-06 16:14
av Fredrik Akerman
Kommer!

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-06 23:57
av Clas Eriksson
Jag kommer/Clas

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-07 08:01
av Anders Hedström
Jag kommer med!

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-07 11:08
av Jonas Höijer
Bosse Larsson kommer!

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-07 11:56
av Gabor Kugler
Jag kommer.

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-07 12:33
av Christer Gustafsson
Håkan och Semerab kommer

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-07 16:42
av Joachim Tell
Kommer

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-07 18:05
av Örjan Hansson
Kommer

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-07 18:28
av Jarl Törnkvist
Kommer

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-07 18:47
av Carl Nilsson
Jag kommer :)

/Carl

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-07 18:49
av Kenneth Lundin
Dyker upp 8-[

Re: 2017-03-07 Vardagsspinning tisdag

Postat: 17-03-07 18:52
av Åke Haraldsson
Jag kommer.

Åke