2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Ulf Rydne » 17-01-21 19:04

Vardagsspinning Tisdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: tisdag 28 februari 2017, 19.10 - 20.10
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare/Tema: Se schema


Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Intensiva intervaller

Anmälda:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.



Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fidde Friberg
HCK-medlem
Inlägg: 142
Registrerades: 13-04-19 21:36

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fidde Friberg » 17-02-27 16:16

Dags att skriva upp er för en stunds härlig spinning
Jag kan bara komma sist bland dom som är med.
Men alltid göra mist bästa.


Tack för bilden Örjan.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Mikael_Jansson » 17-02-27 16:50

Kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Höijer » 17-02-27 17:39

Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 15
Registrerades: 17-01-06 14:54

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Carl Nilsson » 17-02-27 17:59

Jag kommer!

/Carl

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Akerman » 17-02-27 18:10

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 118
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jan Bengtsson » 17-02-27 18:42

Jag kommer.
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anton Persson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 16-11-28 23:01

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Anton Persson » 17-02-27 18:51

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Johan jakobsson
HCK-medlem
Inlägg: 29
Registrerades: 15-06-17 00:58

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Johan jakobsson » 17-02-27 18:54

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Bruhn
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-04-14 08:34
Ort: Göteborg: Sannegården

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jonas Bruhn » 17-02-27 19:03

Kommer
//Jonas
Följ mig på:
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Joachim Tell
HCK-medlem
Inlägg: 18
Registrerades: 13-08-30 16:43

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Joachim Tell » 17-02-27 19:39

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Leif Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 49
Registrerades: 13-04-13 09:07

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Leif Gjulem » 17-02-27 20:20

Eva och leif kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Hallin » 17-02-27 21:37

Jag kommer =)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kristin Hellström
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 11-02-02 08:33
Ort: Kålltorp, Göteborg

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Kristin Hellström » 17-02-28 00:16

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 127
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 17-02-28 09:08

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Richard Watson
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-11-08 19:36

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Richard Watson » 17-02-28 09:45

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Lars Wessing » 17-02-28 13:15

Kommer! ;)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per-Erik Andersson
HCK-medlem
Inlägg: 13
Registrerades: 15-12-26 11:59

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Per-Erik Andersson » 17-02-28 13:28

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 69
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Christer Stjernblom » 17-02-28 14:29

Kommer :arrow:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gabor Kugler
HCK Motion Ledare
Inlägg: 799
Registrerades: 08-05-05 17:14
Ort: Ungern/Gamlestan

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Gabor Kugler » 17-02-28 16:01

Jag kommer!
Mr 40266,1 & 42270,1 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Fredrik Akerman » 17-02-28 18:52

19 anmälda av totalt 22.
Glöm inte att skriva upp er, så att alla vet att dom får plats :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 127
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2017-02-28 Vardagsspinning tisdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 17-02-28 19:16

Hej igen!

Jag får tyvärr lämna återbud, känns inget bra i halsen nu på eftermiddagen.
HLS

Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Vinterspinning"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst