Sida 1 av 1

2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-01-21 18:38
av Ulf Rydne
Vardagsspinning Torsdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: torsdag 9 februari 2017, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare/Tema: Se schema

Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Pyramid

Anmälda:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.



Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-06 12:17
av Fredrik Akerman
Kommer
Sjuk...

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-06 13:43
av Jarl Törnkvist
Kommer

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-06 15:34
av Henrik Ahl
kommer

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-06 16:12
av Mikael_Jansson
Kommer

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-06 16:27
av Carl Nilsson
Jag kommer

/Carl

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-06 16:53
av Jonas Höijer
Jonas Höijer och Bosse Larsson kommer!

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-06 18:59
av Christer Stjernblom
Jag kommer! :arrow:

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-06 19:35
av Eva Ullmark Gjulem
Eva och Leif kommer!

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-06 22:05
av Anna Berglin
Matilda o jag kommer

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-07 09:53
av Richard Watson
Jag kommer

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-07 20:12
av Jan Bengtsson
Kommer.

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-09 10:16
av Gabor Kugler
Jo men visst.

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-09 10:32
av Örjan Hansson
Kommer

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-09 15:31
av Anders Hedström
Kommer!

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-09 15:42
av Jan Bengtsson
Lämnar återbud tyvärr.

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Postat: 17-02-09 15:52
av Matilda.fors
Måste lämna återbud tyvärr