2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Användarvisningsbild
Ulf Rydne
HCK Motion Ledare
Inlägg: 128
Registrerades: 07-10-29 11:41
Ort: Halmstad/Västra Frölunda

2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Ulf Rydne » 17-01-21 18:38

Vardagsspinning Torsdag

Spinning, STC Backa Entré
Backavägen 3, 417 05 Göteborg
Endast 5 minuter från centrala Göteborg.

Informera i receptionen att du skall delta på Hisingens Cykelklubbs spinningpass.

Tid: torsdag 9 februari 2017, 19:20 - 20:20
Kostnad: medlemskap för spinning plus betalande medlem i HCK (350+480)

Ledare/Tema: Se schema

Watt-mätare
Kadensmätare
Hänglås till klädskåp behövs.
Cyklarna har pedaler som på ena sidan tar Shimanos SPD-kloss (mtb-kloss), och på andra sidan finns fäste för Look-kloss.
Finns även adaptrar att trycka i för rem-spänne för vanliga skor om det är så att man behöver det.


Träningsform: Pyramid

Anmälda:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.



Reserver:

1.
2.
3.
4.
5.


Bokning:
Bokning av de 24 platserna på passen öppnar på söndagen veckan innan.
För att få möjlighet att boka dig behöver du bli spinningmedlem vilket kostar 480.- för hela säsongen (utöver HCK-medlemskap)


Avbokning:
Avbokning skall ske minst 24 timmar innan passet för att hinna meddela din kompis på reservlistan.
Om detta inte sker debiteras du en avgift på 60.-.

Exklusivt för hck-medlemmar:
För att kunna ta del av vårt spinningerbjudande skall du vara betalande medlem i Hisingens CK vid tillfället som passet du går på äger rum (betalar du medlemsavgiften från 1/11 gäller det även för året därpå).
Som förra året behöver du inte köpa klippkort, istället sätter du in 480.- på klubbens konto och är berättigad till spinningen hela säsongen (mer info).
Klicka här om du vill bli medlem.


Checklista:
* Vätska; förslagsvis minst 2 st vattenflaskor med vatten alternativt sportdryck
* Energi; bananer, energikaka eller liknande
* En slant till något gott i receptionen efter avklarat pass
* Handuk att torka pannan
* Ett glatt humör :mrgreen: !

För att göra det mer autentiskt och likt utomhuscykling kan du även ta med slang, pump och använda hjälm samt handskar :shock:
Det uppenbara tar bara lite längre tid.

Cinglé nr 2457, 4458
http://www.clubcinglesventoux.org/

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Fredrik Akerman » 17-02-06 12:17

Kommer
Sjuk...
Senast redigerad av Fredrik Akerman 17-02-09 10:36, redigerad totalt 1 gång.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jarl Törnkvist
HCK-medlem
Inlägg: 126
Registrerades: 08-09-24 08:46
Ort: Majorna, Göteborg

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jarl Törnkvist » 17-02-06 13:43

Kommer
HLS
Jalle

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Henrik Ahl » 17-02-06 15:34

kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Mikael_Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 82
Registrerades: 13-04-05 21:43
Ort: Brunnsbo

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Mikael_Jansson » 17-02-06 16:12

Kommer
// Mikael J

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carl Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 15
Registrerades: 17-01-06 14:54

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Carl Nilsson » 17-02-06 16:27

Jag kommer

/Carl

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jonas Höijer » 17-02-06 16:53

Jonas Höijer och Bosse Larsson kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Christer Stjernblom » 17-02-06 18:59

Jag kommer! :arrow:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Eva Ullmark Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 16-08-09 17:52

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Eva Ullmark Gjulem » 17-02-06 19:35

Eva och Leif kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anna Berglin
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 12-03-24 17:43

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anna Berglin » 17-02-06 22:05

Matilda o jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Richard Watson
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 14-11-08 19:36

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Richard Watson » 17-02-07 09:53

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jan Bengtsson » 17-02-07 20:12

Kommer.
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Gabor Kugler
HCK Motion Ledare
Inlägg: 799
Registrerades: 08-05-05 17:14
Ort: Ungern/Gamlestan

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Gabor Kugler » 17-02-09 10:16

Jo men visst.
Mr 40266,1 & 42270,1 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Örjan Hansson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 179
Registrerades: 09-04-18 19:47
Ort: Östersund/Hisingen

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Örjan Hansson » 17-02-09 10:32

Kommer
Leda är att inte cykla.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Anders Hedström » 17-02-09 15:31

Kommer!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Jan Bengtsson » 17-02-09 15:42

Lämnar återbud tyvärr.
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Matilda.fors
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 17-01-15 21:57

Re: 2017-02-09 Vardagsspinning torsdag

Inläggav Matilda.fors » 17-02-09 15:52

Måste lämna återbud tyvärr

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "Vinterspinning"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst