160925 Distansrunda Härskogen

[Motionsgruppen]

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Kviberg
Distans (Km): 98
GPX: HCK Kviberg 11 Harskogen Bertshult.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Kviberg 11 Harskogen Bertshult.pdf
Banprofil: HCK Kviberg 11 Harskogen Bertshult.PNG
Fika:Bertshults

Ledare:

Ivar Torstensson och Henrik Enberg
Vilken ledare som tar vilken fartgrupp bestäms på plats efter behov.

Klockan: 10:00

[Erik Johansson]

kommer och kör i 29:an

[Per Rastin]

Kommer och kör i 23:an. Mvh Per.

[Dennis Sockander]

Hej
Kommer och kör, som vanligt, med 26:an.

[JohanHartler]

Planerar att komma och köra 29 grupp.
Startplats kviberg, är det utanför nya arenan ?

[Fredrik Akerman]

Planerar att komma och köra 29 grupp.
Startplats kviberg, är det utanför nya arenan ?

Jag undrar jag med.. Några från hisingssidan som ska dit? kanske ska cykla dit ihop?

[Motionsgruppen]

Planerar att komma och köra 29 grupp.
Startplats kviberg, är det utanför nya arenan ?

Jag undrar jag med.. Några från hisingssidan som ska dit? kanske ska cykla dit ihop?

Startplatsen skall vara kaserntorget, kviberg. Det vill säga ungefär samma startplats som Nationaldagsloppet hade.

[Bert Karlsson]

Kommer kör med grupp 23
Mvh Bert