161002 Distansrunda Rosa Rundan

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du, och vilken hastighetsgrupp tänker du köra med?

Ja, jag kör med 23-gruppen
3
14%
Ja, jag kör med 26-gruppen
7
32%
Ja, jag kör med 29-gruppen
12
55%
Nej, jag kommer en annan gång
0
Inga röster
 
Antal röster: 22

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

161002 Distansrunda Rosa Rundan

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

Träningsform: Distans


Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 90
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 21 Rosarundan.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 21 Rosarundan Banprofil.png
Fika: Kungälv Kode golfklubb
Riktning: Medsols

Ledare:
23
26 Christer S
29

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Kenneth Kjellström
Inlägg: 1
Registrerades: 16-09-19 16:25

Re: 161002 Distansrunda Rosa Rundan

Inläggav Kenneth Kjellström » 16-09-27 12:39

Hej, kommer gärna om det inte blir dåligt väder.
Tänkte åka i mellangruppen 26-
Med vänlig hälsning,
Kenneth kjellström

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 161002 Distansrunda Rosa Rundan

Inläggav Fredrik Akerman » 16-09-28 06:10

Kommer jag med om det inte är för grisigt väder

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 79
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 161002 Distansrunda Rosa Rundan

Inläggav Lars Wessing » 16-09-28 07:31

Bara 9 mil, då kanske man orkar hänga på i "Snabb 29: 28-30 km/h"... 8-[

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis Sockander
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 16-02-11 23:29

Re: 161002 Distansrunda Rosa Rundan

Inläggav Dennis Sockander » 16-09-28 18:36

Kommer och kör i 26-gruppen.

Till er som var med förra söndagen;
Tack för att ni stöttade mig o kollade upp att jag mådde bra både under cyklingen i en fartgrupp som var för snabb för mig och på fikat i Bertshult...
Ingen lär väl gömma det fikastoppet!

/Dennis
Cyklist med sting i

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marie Rydne
HCK-medlem
Inlägg: 183
Registrerades: 13-04-13 16:15
Ort: Västra Frölunda
Kontakt:

Re: 161002 Distansrunda Rosa Rundan

Inläggav Marie Rydne » 16-09-29 15:08

kommer om det är ok väder och kör i 29an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 79
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 161002 Distansrunda Rosa Rundan

Inläggav Lars Wessing » 16-09-30 21:46

Marie Rydne skrev:kommer om det är ok väder och kör i 29an.


Det är alltid OK väder! ;-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
ErikPettersson
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 15-04-01 13:51
Ort: Göteborg, Högsbo

Re: 161002 Distansrunda Rosa Rundan

Inläggav ErikPettersson » 16-09-30 23:48

Länge sen jag körde med klubben nu, dags att visa mig igen. :wink:
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ahlbom
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 05-10-17 13:24

Re: 161002 Distansrunda Rosa Rundan

Inläggav Daniel Ahlbom » 16-10-01 11:44

Hej.
Jag kommer med och hoppas på en 23 grupp.
Hälsningar Daniel.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
FolkeHagberg
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 16-09-14 17:07
Ort: Floda

Re: 161002 Distansrunda Rosa Rundan

Inläggav FolkeHagberg » 16-10-01 14:04

Cyklade med er för första gången förra söndagen, och det funkade ju bra :D . Fantastiska vägar och trevligt sällskap. Så cyklar gärna med den kommande söndagen med, och hoppas på en 23-grupp (förra söndagen blev snittet 26) samt uppehåll.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 161002 Distansrunda Rosa Rundan

Inläggav joakim pollack » 16-10-01 15:33

Om inte det är grisväder så dyker jag nog upp och kör med 29 gruppen.
//Jocke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marie Rydne
HCK-medlem
Inlägg: 183
Registrerades: 13-04-13 16:15
Ort: Västra Frölunda
Kontakt:

Re: 161002 Distansrunda Rosa Rundan

Inläggav Marie Rydne » 16-10-01 18:11

Lars Wessing skrev:
Marie Rydne skrev:kommer om det är ok väder och kör i 29an.


Det är alltid OK väder! ;-)


Haha bor vi i samma stad?!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marie Rydne
HCK-medlem
Inlägg: 183
Registrerades: 13-04-13 16:15
Ort: Västra Frölunda
Kontakt:

Re: 161002 Distansrunda Rosa Rundan

Inläggav Marie Rydne » 16-10-01 18:11

Marie Rydne skrev:kommer om det är ok väder och kör i 29an. Får med mig Ulf också.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 161002 Distansrunda Rosa Rundan

Inläggav Jonas Höijer » 16-10-01 23:37

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst