Sida 1 av 1

161023 Distansrunda Semifinal

Postat: 15-03-23 17:08
av Motionsgruppen
Träningsform: Distans


Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 77
GPX: HCK Ericsson 12 Semifinal.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 12 Semifinal.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 12 Semifinal.PNG
Fika: Hemma hos Joakim A

Ledare:
23
26 Christer S, Joakim A
29 Ivar T

Klockan: 10:00

Re: 161023 Distansrunda Semifinal

Postat: 16-10-17 19:45
av Anita Adolfsson
SEMIFINAL!! :hck: :bike:

För sjätte året så öppnar Café Adolfsson i Mölnlycke för fika för HCK SEMIFINAL.
Vi erbjuder kaffe/ te och något att äta till, fika pengarna går till "Barncancer fonden" insamlingen.

För att veta hur mycket som vi ska baka/ köpa in så är vi tacksamma om ni skriver på denna tråd om ni tänker komma samt om det är något som ni inte tål ( exvis laktos,gluten, nötter)

Välkomna
Anita och Joakim

PS.Om vi mot förmodan skulle ha vädret makter emot oss så finns det möjlighet att torka kläder och skor i bastun DS.

Re: 161023 Distansrunda Semifinal

Postat: 16-10-22 15:51
av Dennis Sockander
Hej
Jag kommer och kör i 26-gruppen.
Inga allergier.
Ledsen att jag svarade så sent men jag visste inte om jag skulle orka cykla efter min influensa.
Mvh
Dennis

Re: 161023 Distansrunda Semifinal

Postat: 16-10-22 17:51
av Jarl Törnkvist
Hej!
Jag kommer och kör i 29:an.

Re: 161023 Distansrunda Semifinal

Postat: 16-10-22 19:51
av FolkeHagberg
Kommer ej denna gång, får ej till logistiken. Siktar på att vara med på avslutningen nösta vecka. Ha så kul!

Re: 161023 Distansrunda Semifinal

Postat: 16-10-24 22:46
av Anita Adolfsson
Tack för besöket, fikapengarna nu skickade till Barncancerfonden