160906 Intensivrunda Ramberget

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du och kör kvalitetsträning i form av intervaller och teknik?

Ja, klart jag gör! Tänker dessutom vinna träningsracet!
2
33%
Ja, klart jag gör!
3
50%
Njae, det låter jobbigt...
1
17%
 
Antal röster: 6

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

160906 Intensivrunda Ramberget

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

Träningsform: Intensiv

Innebär kvalitetsträning, vars syfte är att öka vår kapacitet som cyklister, vilket vi kan göra på följande sätt; köra par/lagtempo, fartlekar eller köra backträning. Vi kör med en hög ansträngningsnivå och ligger nära mjölksyratröskeln i intervallerna.

Intensivträning är något alla kan vara med på oavsett om man är nybörjare eller har varit med länge, för man kör alltid efter sina egna förutsättningar.

För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.


Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): Så många du hinner med, här räknas höjdmeter
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 34 Ramberget.PNG
Banprofil: HCK Klubblokalen 34 Ramberget.pdf

Inga fartgrupper denna gång, vi drar iväg i samlad klunga och tillsammans gör vi det till en intensiv runda för cyklister på alla nivåer!
Välkommen till en kul kväll med många olika moment som definitivt gör dig till en bättre cyklist!

Ledare: Joakim

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 160906 Intensivrunda Ramberget

Inläggav Joakim Adolfsson » 16-09-05 17:23

Detta är en perfekt uppladdning för Bergakungen.
Vi kör från klubblokalen i samlad grupp och ett varv upp på Ramberget. Sedan är det fri fart och fritt antal varv. då det blir mörkt vid åtta tiden så kör vi fram till 19:30 om någon ger sig tidigare meddela mig i så fall.
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Elias Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 16-04-24 10:23

Re: 160906 Intensivrunda Ramberget

Inläggav Elias Johansson » 16-09-06 13:57

Jag kommer! Blir första rundan efter VR men bättre sent än aldrig...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster