160904 Distansrunda Kode

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du, och vilken hastighetsgrupp tänker du köra med?

Ja, jag kör med 23-gruppen
0
Inga röster
Ja, jag kör med 26-gruppen
9
56%
Ja, jag kör med 29-gruppen
6
38%
Nej, jag kommer en annan gång
1
6%
 
Antal röster: 16

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

160904 Distansrunda Kode

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

HCK Klubblokalen 15 Kode
Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 93
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 15 Kode.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 15 Kode Banprofil.PNG
Fika: Kungälv-Kode Golfklubb (Solberga)
Riktning: Medsols

Ledare:
23
26
29

Vi har det senaste haft väldigt svårt att hitta ledare. I dagsläget så har ingen satt upp sig, men har inte helt gett upp hoppet. Förhoppningsvis så anmäler sig en eller flera i tråden.

Risk för ledarlöst igen alltså.

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Marie Rydne
HCK-medlem
Inlägg: 183
Registrerades: 13-04-13 16:15
Ort: Västra Frölunda
Kontakt:

Re: 160904 Distansrunda Kode

Inläggav Marie Rydne » 16-09-02 10:26

Ulf och jag tänkte komma och köra 29-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 160904 Distansrunda Kode

Inläggav Jonas Höijer » 16-09-02 10:50

Kommer, 29:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 160904 Distansrunda Kode

Inläggav Erik Fries » 16-09-02 11:53

Kommer och kör i 26:an (om det inte regnar).

// Erik, solskenscyklist ;-)
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jens Ronnedal
HCK-medlem
Inlägg: 728
Registrerades: 06-08-15 12:34
Ort: Hudiksvall Till: Göteborg
Kontakt:

Re: 160904 Distansrunda Kode

Inläggav Jens Ronnedal » 16-09-02 14:45

Ser ut att bli riktigt fint väder. Kommer och köra i 26'an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


tj58
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 15-03-22 15:40

Re: 160904 Distansrunda Kode

Inläggav tj58 » 16-09-03 00:45

Jag kommer och kör så ledare finns, vi ses på söndag.

Thomas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 160904 Distansrunda Kode

Inläggav Erik Fries » 16-09-03 01:54

Det ser ut att bli drygt 6 km extra om man ska upp till golfklubben, jämfört med hur banan är ritad. 10 mil jämnt alltså. :D
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Markku Väisänen
HCK-medlem
Inlägg: 346
Registrerades: 06-02-02 09:01
Ort: Kungssten, Göteborg

Re: 160904 Distansrunda Kode

Inläggav Markku Väisänen » 16-09-03 19:20

Hej,
Det var ett tag sedan som cykla med Hck, rullar med 26 eller 29 om det inte regnar förstås..:)
Mvh
Markku

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 160904 Distansrunda Kode

Inläggav Henrik Enberg » 16-09-03 20:38

Jag dyker upp och leder en av grupperna. Vi kommer ta en något alternativ väg i Kungälv eftersom Mariebergsvägen är avstängd i Dösebacka till Juni 2018 p.g.a. Vattenverksbygge.

Den alternativa rutten: https://www.strava.com/routes/6395844

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


magnus.wistrom
HCK-medlem
Inlägg: 23
Registrerades: 15-06-14 16:14

Re: 160904 Distansrunda Kode

Inläggav magnus.wistrom » 16-09-03 21:35

Hoppas kunna vara med.

/Magnus

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 160904 Distansrunda Kode

Inläggav Anders Hedström » 16-09-03 23:04

Jag kan testa att vara ledare för en 26a . Äntligen!
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Albert Ahlbom
Inlägg: 4
Registrerades: 16-08-23 17:25

Re: 160904 Distansrunda Kode

Inläggav Albert Ahlbom » 16-09-04 08:13

Hej. Jag kommer och tänker mig grupp 23.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis Sockander
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 16-02-11 23:29

Re: 160904 Distansrunda Kode

Inläggav Dennis Sockander » 16-09-04 08:45

Dyker upp men mest för att testa om jag orkar cykla 2 långa distanser två dagar i rad. Om jag känner att jag inte orkar bryter jag och cyklar hem.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster