160823 Intensivrunda norr

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du och kör kvalitetsträning i form av intervaller och teknik?

Ja, klart jag gör! Tänker dessutom vinna träningsracet!
1
8%
Ja, klart jag gör!
10
83%
Njae, det låter jobbigt...
1
8%
 
Antal röster: 12

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

160823 Intensivrunda norr

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

Träningsform: Intensiv

Innebär kvalitetsträning, vars syfte är att öka vår kapacitet som cyklister, vilket vi kan göra på följande sätt; köra par/lagtempo, fartlekar eller köra backträning. Vi kör med en hög ansträngningsnivå och ligger nära mjölksyratröskeln i intervallerna.

Intensivträning är något alla kan vara med på oavsett om man är nybörjare eller har varit med länge, för man kör alltid efter sina egna förutsättningar.

För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): Kortbana
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 22 Intensivrunda.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 22 Intensivrunda Banprofil.PNG
Riktning: Medsols

Inga fartgrupper denna gång, vi drar iväg i samlad klunga och tillsammans gör vi det till en intensiv runda för cyklister på alla nivåer!
Välkommen till en kul kväll med många olika moment som definitivt gör dig till en bättre cyklist!

Ledare: Gert och Bjarne

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bo-Stefan Larsson
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 16-07-03 18:42

Re: 160823 Intensivrunda norr

Inläggav Bo-Stefan Larsson » 16-08-22 13:47

Hej, perfekt med intensivrunda, jag kommer / Stefan

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lenn Näsström
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 12-05-09 09:32
Ort: VF

Re: 160823 Intensivrunda norr

Inläggav Lenn Näsström » 16-08-22 14:09

Hej,
har inte kört kortbana förr. Hur är upplägget?

/Lenn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ridings
HCK-medlem
Inlägg: 657
Registrerades: 10-03-22 07:54
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: 160823 Intensivrunda norr

Inläggav Daniel Ridings » 16-08-22 18:57

Svarade på fel runda ...

Daniel

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Palotas
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 13-05-14 11:17
Ort: Mölndal

Re: 160823 Intensivrunda norr

Inläggav Peter Palotas » 16-08-22 19:26

Nu beskrev du väl i och för sig Intensivrundan som utgår från Ericsson och går söderut. Det här är ju en som går norrut på Hisingens enl. beskrivningen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Daniel Ridings
HCK-medlem
Inlägg: 657
Registrerades: 10-03-22 07:54
Ort: Lindome
Kontakt:

Re: 160823 Intensivrunda norr

Inläggav Daniel Ridings » 16-08-22 19:34

Ja, jag hamnade på fel datum och märkte inte det. Jag hade själv tänkt försöka komma till torsdagens i söder och trodde jag var inne i den tråden. Åldern ...

Daniel

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Eva Ullmark Gjulem
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 16-08-09 17:52

Re: 160823 Intensivrunda norr

Inläggav Eva Ullmark Gjulem » 16-08-22 19:50

Hej, ny medlem och inte kört med klubben tidigare, men cyklar mycket. Trevligt att prova träna i grupp så dyker upp kl 1800 den 23
Hälsningar Leif Gjulem

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis Sockander
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 16-02-11 23:29

Re: 160823 Intensivrunda norr

Inläggav Dennis Sockander » 16-08-23 05:44

Kommer idag
Mvh
Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Furubom
HCK-medlem
Inlägg: 14
Registrerades: 13-12-27 09:16

Re: 160823 Intensivrunda norr

Inläggav Anders Furubom » 16-08-23 06:41

Kommer ikväll.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis Sockander
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 16-02-11 23:29

Re: 160823 Intensivrunda norr

Inläggav Dennis Sockander » 16-08-23 07:32

Dennis Sockander skrev:Kommer idag
Mvh
Dennis


Jag tror jag avvaktar lite med intensivrundan ändå. Känner mig inte riktigt redo efter uppehållet i somras och vill inte riskera nåt inför Tre Berg.

Nån som vill cykla en normalrunda med mig?

Jag kan utgå från Arendal eller Mölndal, vilket som. (Jobbar på Volvo Bussar och bor i Mölndal.)
Ring gärna på 0738-536185 om du vill haka på.

Mvh Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Per Claesson
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 16-08-11 10:32

Re: 160823 Intensivrunda norr

Inläggav Per Claesson » 16-08-23 08:06

Jag kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Joakim Adolfsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 305
Registrerades: 05-12-27 10:48
Ort: Mölnlycke

Re: 160823 Intensivrunda norr

Inläggav Joakim Adolfsson » 16-08-23 11:01

Jag kommer
Ingen backe är brant nog

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lenn Näsström
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 12-05-09 09:32
Ort: VF

Re: 160823 Intensivrunda norr

Inläggav Lenn Näsström » 16-08-23 12:36

Hej,
har inte kört kortbana förr. Hur är upplägget?

/Lenn

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst