Sida 1 av 1

160821 Distansrunda Kungälvsrundan

Postat: 15-03-23 17:08
av Motionsgruppen
Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 113
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 28 Kungalvsrundan.pdf
Banprofil: [url][/url]
Fika: Kungälv Kode golfklubb

På grund av massiva vägarbete på vägen mellan säve och kungälv så rekomenderar vi att man istället kör via kärra utmed norrleden. Hoppas på att det går bra

Ledare:
23 Gert
26 Christer S
29 Henrik

Vilken ledare som leder vilken grupp bestäms på plats innan start. Informationen ovan skall ses som en fingervisning.

Klockan: 10:00

Re: 160821 Distansrunda Kungälvsrundan

Postat: 16-08-17 21:56
av Dennis Sockander
Hej
Nu kan i alla fall jobbet inte störa...
Kommer och kör i 26-gruppen.
/Dennis

Re: 160821 Distansrunda Kungälvsrundan

Postat: 16-08-20 12:58
av ErikPettersson
Vädret ser strålade ut. Benen är redo. Bara däcken som ska pumpas. Ses.

Re: 160821 Distansrunda Kungälvsrundan

Postat: 16-08-20 14:02
av Monika74
Kommer cykla med 23 gruppen.

Re: 160821 Distansrunda Kungälvsrundan

Postat: 16-08-20 14:21
av Calle
Hej!

Hänger på 29 gruppen.