160821 Distansrunda Kungälvsrundan

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du, och vilken hastighetsgrupp tänker du köra med?

Ja, jag kör med 23-gruppen
1
13%
Ja, jag kör med 26-gruppen
1
13%
Ja, jag kör med 29-gruppen
5
63%
Nej, jag kommer en annan gång
1
13%
 
Antal röster: 8

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

160821 Distansrunda Kungälvsrundan

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 113
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 28 Kungalvsrundan.pdf
Banprofil: [url][/url]
Fika: Kungälv Kode golfklubb

På grund av massiva vägarbete på vägen mellan säve och kungälv så rekomenderar vi att man istället kör via kärra utmed norrleden. Hoppas på att det går bra

Ledare:
23 Gert
26 Christer S
29 Henrik

Vilken ledare som leder vilken grupp bestäms på plats innan start. Informationen ovan skall ses som en fingervisning.

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis Sockander
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 16-02-11 23:29

Re: 160821 Distansrunda Kungälvsrundan

Inläggav Dennis Sockander » 16-08-17 21:56

Hej
Nu kan i alla fall jobbet inte störa...
Kommer och kör i 26-gruppen.
/Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
ErikPettersson
HCK-medlem
Inlägg: 67
Registrerades: 15-04-01 13:51
Ort: Göteborg, Högsbo

Re: 160821 Distansrunda Kungälvsrundan

Inläggav ErikPettersson » 16-08-20 12:58

Vädret ser strålade ut. Benen är redo. Bara däcken som ska pumpas. Ses.
Bild

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Monika74
Inlägg: 11
Registrerades: 15-08-17 11:35

Re: 160821 Distansrunda Kungälvsrundan

Inläggav Monika74 » 16-08-20 14:02

Kommer cykla med 23 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Calle
HCK-medlem
Inlägg: 21
Registrerades: 15-04-21 16:03

Re: 160821 Distansrunda Kungälvsrundan

Inläggav Calle » 16-08-20 14:21

Hej!

Hänger på 29 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst