160918 Distansrunda VVV

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du, och vilken hastighetsgrupp tänker du köra med?

Ja, jag kör med 23-gruppen
0
Inga röster
Ja, jag kör med 26-gruppen
5
45%
Ja, jag kör med 29-gruppen
4
36%
Nej, jag kommer en annan gång
2
18%
 
Antal röster: 11

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

160918 Distansrunda VVV

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

Träningsform: Distans

Detta är en specialrunda som vi brukar ha samma söndag som vätternrundan (VVV= Våga Vägra Vättern). Så hade vi även i år, men tyvärr så blev vi tvungna att ställa in pga ledarbrist. Tänkte därför att vi tar den en gång till i år.

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 122
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 20 VVV.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 20 VVV Banprofil.PNG
Fika:
Riktning: Motsols

Ledare:
23
26
29

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 160918 Distansrunda VVV

Inläggav joakim pollack » 16-09-15 20:17

Vädret verkar betydligt bättre än förra helgen så jag är troligen med och kör med 29 gruppen.
// Jocke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis Sockander
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 16-02-11 23:29

Re: 160918 Distansrunda VVV

Inläggav Dennis Sockander » 16-09-16 06:12

Satsar, som vanligt, på 26-gruppen.

/Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Simen S. Haukeland
HCK-medlem
Inlägg: 2
Registrerades: 16-09-16 20:51

Re: 160918 Distansrunda VVV

Inläggav Simen S. Haukeland » 16-09-16 21:44

Hej
Jeg er ny i Hisingen ck og vil gjerne bli med på søndag. Har for det meste syklet alene så å sykle i en gruppe blir nytt for meg. Håper det går greit å henge seg på :)

Simen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 160918 Distansrunda VVV

Inläggav Christer Stjernblom » 16-09-17 08:38

Simen S. Haukeland skrev:Hej
Jeg er ny i Hisingen ck og vil gjerne bli med på søndag. Har for det meste syklet alene så å sykle i en gruppe blir nytt for meg. Håper det går greit å henge seg på :)

Simen


Hej och välkommen i klubben!
Vi ser helst att du är med på en introrunda innan du går med i fartgrupperna då jag förstår att cykla i grupp är nytt för dig.
Detta bara för din egen och andras säkerhet.
Det finns en introrunda den 24/9 sedan kan du haka på det fina Härskogsrundan som går dagen efter och resten av säsongens turer.
Med vänlig hälsning
Christer S

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst