160703 Distansrunda Backamo

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du, och vilken hastighetsgrupp tänker du köra med?

Ja, jag kör med 23-gruppen
0
Inga röster
Ja, jag kör med 26-gruppen
3
38%
Ja, jag kör med 29-gruppen
5
63%
Nej, jag kommer en annan gång
0
Inga röster
 
Antal röster: 8

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

160703 Distansrunda Backamo

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 149
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 23 Langa tunga Backamo.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 23 Langa tunga Backamo Banprofil.PNG
Fika:Café Gläntebo

Ledare:
23
26 Bjarne
29

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 160703 Distansrunda Backamo

Inläggav Fredrik Akerman » 16-06-30 11:59

Jag kommer såvida det inte blir allt för grisigt väder :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 160703 Distansrunda Backamo

Inläggav joakim pollack » 16-06-30 16:46

Tänkte också komma såvida det inte ösregnar.
//Jocke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 160703 Distansrunda Backamo

Inläggav Henrik Enberg » 16-06-30 20:59

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Andreas Laestadius
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 16-05-09 21:32

Re: 160703 Distansrunda Backamo

Inläggav Andreas Laestadius » 16-07-01 15:22

Tänker komma om vädret är ok! :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 160703 Distansrunda Backamo

Inläggav Bjarne Karlsson » 16-07-02 13:28

Hej!

Detta är en av mina absoluta favoritrundor. Fin sträckning, fina vägar bra fika stopp, lagom backigt. Har förvarnat fiket och de har öppet.
Finns dock en liten risk för regn. Ser bättre ut nu än det gjorde igår, men osvuret är bäst. Jag tänker ta med en regnjacka för säkerhets skull. Också dubbla vattenflaskor och några bars. Ett tips är att göra detsamma.

Angående ledare så är det bara jag som satt upp mig som ledare (vet ej om du Henrik vill köra med eller utan ledaransvar). Finns det någon som vill köra i 23km/h i medel så kommer jag att prioritera dem i första hand, 26km/h i andra hand, 29km/h i tredje hand.

Välkomna!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Hampus Rischel
HCK-medlem
Inlägg: 3
Registrerades: 16-05-18 12:43

Re: 160703 Distansrunda Backamo

Inläggav Hampus Rischel » 16-07-02 17:47

Kära medcyklister!

Är riktigt sugen på att hänga med imorgon. Jag har dock aldrig varit med på en distansrunda.
Något speciellt man ska tänka på samt ha med sig ut?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 160703 Distansrunda Backamo

Inläggav Jonas Höijer » 16-07-02 22:20

Kommer!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 160703 Distansrunda Backamo

Inläggav Bjarne Karlsson » 16-07-02 23:37

Hampus Rischel skrev:Kära medcyklister!

Är riktigt sugen på att hänga med imorgon. Jag har dock aldrig varit med på en distansrunda.
Något speciellt man ska tänka på samt ha med sig ut?


Såg detta lite sent, men ändå...

* Det viktigaste är att göra en liten grundkoll på cykeln, inga däck som behöver bytas akut, inget som låter illa när man kör, bromsarna funkar osv. En snabbkoll helt enkelt.
* Ta med ett litet reparationskit. Minst en extra slang.
* Känna sig själv i god form. Vara beredd på att vara ute 4-6 timmar. Gärna ta med en banan, eller bars eller liknande.
* Ta med mycket vatten. Minst två vattenflaskor.
* Vid soligt väder, ta på solkräm.


Jag har säkert glömt något, men detta är nog det viktigaste.
vi ses!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 160703 Distansrunda Backamo

Inläggav Christer Stjernblom » 16-07-03 08:34

Jag är med, röstade även tidigare 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emanuel Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 38
Registrerades: 15-07-07 17:35

Re: 160703 Distansrunda Backamo

Inläggav Emanuel Björkman » 16-07-03 09:10

Jag kommer kör 29 om de blir nån

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Peter Palotas
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 13-05-14 11:17
Ort: Mölndal

Re: 160703 Distansrunda Backamo

Inläggav Peter Palotas » 16-07-07 14:41

Jag kom, jag såg, jag blev besegrad. ;)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Albert Ahlbom
Inlägg: 4
Registrerades: 16-08-23 17:25

Re: 160703 Distansrunda Backamo

Inläggav Albert Ahlbom » 16-09-04 08:09

Hej. Jag kommer och tänker mig cykla i grupp 23.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst