160626 Distansrunda Eskilsby-Rävlanda

[Motionsgruppen]

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Lackarebäck (fd Ericsson)
Distans (Km): 127
GPX: HCK Ericsson 13 Eskilsby Ravlanda.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Ericsson 13 Eskilsby Ravlanda.pdf
Banprofil: HCK Ericsson 13 Eskilsby Ravlanda.PNG
Fika:Eskilsby

Tuvärr har vi haft svårt att få ledare på de senaste rundorna. Nu på söndag har bara Henrik anmält sig. Han behöver vara hemma relativt tidigt på dagen så han leder 29 gruppen. Det innebär att förmodligen kommer 23 och 26 gruppen bli utan ledare.

Klubben kommer ha ledarledda rundor 28/6, 30/6, 3/7, 5/7 och 7/7. Därefter kommer vi att ha ett uppehåll i cirka 4 veckor.
Skall lägga upp trådar för de återstående rundorna i det snaraste, förmodligen imorgon.

Ledare:
23 Förmodligen ledarlös
26 Förmodligen ledarlös
29 Henrik Enberg

Klockan: 10:00

[Christer Stjernblom]

Jag är på! /Christer

[Mikael Wallin]

Jag försöker dra med

[Peter Söderman]

Denna runda hade varit roligare att köra åt andra hållet på söndag då man får medvind längs ingsjöarna istället för motvind.

[joakim pollack]

Inte omöjligt att jag får ihop helgen och dyker upp. Kör då gärna med 29 gruppen
//Jocke

[ElmaDurakovic]

Hej hej,

Är det inge regn på söndag så hänger jag med i 23a. Tar även med mig min sambo, nybörjare på klungkörning.

[Motionsgruppen]

Inlägg av ElmaDurakovic » 16-06-21 12:38

Hej hej,

Är det inge regn på söndag så hänger jag med i 23a. Tar även med mig min sambo, nybörjare på klungkörning.

Hej Elma.
Tuvärr passar ju inte detta så bra då förmodligen 23 an kommer att bli ledarlös. Jag rekomenderar istället tjötrunda på torsdag 30/6. Ka 50 km, kommer att utgå från kviberg. Hoppas att det passar?

/Bjarne

[Lars Wessing]

Skall vi fika i Bertshult? Förra året denna helgen var det stängt på midsommarhelgen, så då fick vi ingen fika...
Så här står det på deras hemsida just nu:
Caféet är stängt hela vecka 25. Vi öppnar åter som vanligt den 29:e juni och har sedan öppet Onsd-tors 11.00-20.00, Fred-lörd-sönd 11.00-17.00 t.o.m. vecka 31. Fr.o.m. vecka 32 endast öppet lörd-sönd 11.00-17.00 t.o.m sista september