160619 Distansrunda VVV

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du, och vilken hastighetsgrupp tänker du köra med?

Ja, jag kör med 23-gruppen
0
Inga röster
Ja, jag kör med 26-gruppen
2
67%
Ja, jag kör med 29-gruppen
1
33%
Nej, jag kommer en annan gång
0
Inga röster
 
Antal röster: 3

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

160619 Distansrunda VVV

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

VVV står för Våga Vägra Vättern och är den rundan som är på söndagen efter vätternrundan. Det är lite svårt att hinna med att köra båda dessa. Lite skämtsamt.

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 122
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 20 VVV.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 20 VVV Banprofil.PNG
Fika:
Riktning: Motsols

Tyvärr så kommer detta att bli en ledarlös runda. Vi har helt enkelt inte lyckats att hitta någon ledare som kan på söndag. (Kan ha någonting att göra med ett motionslopp som namnet på denna syftar på.)

Tar inte bort inlägget, utan det ligger kvar så att man om man vill kan själv skriva ut kartan, träffas och cykla. Utan ledare...

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 160619 Distansrunda VVV

Inläggav Fredrik Akerman » 16-06-07 10:38

Vad menas med VVV :?:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 160619 Distansrunda VVV

Inläggav Erik Fries » 16-06-07 11:52

Fredrik Akerman skrev:Vad menas med VVV :?:


Våga Vägra Vätternrundan :D
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 79
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 160619 Distansrunda VVV

Inläggav Lars Wessing » 16-06-07 17:48

Erik Fries skrev:
Fredrik Akerman skrev:Vad menas med VVV :?:


Våga Vägra Vätternrundan :D


Det ena förskjuter väl inte det andra! ;-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Anders Hedström
HCK Motion Ledare
Inlägg: 296
Registrerades: 09-09-21 21:16
Ort: Torslanda

Re: 160619 Distansrunda VVV

Inläggav Anders Hedström » 16-06-16 23:18

Jag kommer till start. Dags att prova en 26 grupp tror jag. \:D/
De e inte lätt att va envis- men de hjälper!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst