160616 Tjötrunda Säve Mysterna

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du, och vilken hastighetsgrupp tänker du köra med?

Ja, jag kör med 23-gruppen
4
57%
Ja, jag kör med 26-gruppen
1
14%
Ja, jag kör med 29-gruppen
0
Inga röster
Nej, jag kommer en annan gång
2
29%
 
Antal röster: 7

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

160616 Tjötrunda Säve Mysterna

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:10

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 48
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): Saknar PDF, skriv ut från GPS'ies vid behov
Banprofil:
Riktning: Börjar medsols

Ledare:
23 Anna
26 Karin
29 Thomas

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ralf Bokesjö
HCK-medlem
Inlägg: 2
Registrerades: 16-06-14 21:07

Re: 160616 Tjötrunda Säve Mysterna

Inläggav Ralf Bokesjö » 16-06-14 21:17

Hej, jag funderar på att bli medlem och börja cykla mer. Har cyklat en del lopp senaste åren som Vättern, Hisingen runt och Västkusten runt men inte i klunga och skulle vilja pröva på. Hoppas det är OK att jag hänger på.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 160616 Tjötrunda Säve Mysterna

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 16-06-15 14:12

Hej, tråden är uppdaterad med rätt karta för Säve-Mysterna-rundan som det ju är i morgon torsdag.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst