160612 Distansrunda slottsrundan

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du, och vilken hastighetsgrupp tänker du köra med?

Ja, jag kör med 23-gruppen
3
15%
Ja, jag kör med 26-gruppen
6
30%
Ja, jag kör med 29-gruppen
10
50%
Nej, jag kommer en annan gång
1
5%
 
Antal röster: 20

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 163
GPX: http://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK Klubblokalen 24 Slottsrundan.pdf
Banprofil: HCK Klubblokalen 24 Slottsrundan Banprofil.PNG
Fika:

Ledare:
23 Boris
26 Mats
29 Gert

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav joakim pollack » 16-06-07 21:52

En av årets bästa rundor.
Denna måste man med på. Räknar med att dyka upp och trampa på i 29 gruppen.
// Jocke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
joakim pollack
HCK-medlem
Inlägg: 100
Registrerades: 15-05-01 17:12
Ort: Göteborg. Munkebäck

Re: 160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav joakim pollack » 16-06-09 23:11

Får ta tillbaka min anmälan till denna runda.
Våran Sub grupp kör en sista runda innan VR.
Så jag kör med dom. Ha en go runda!!
//Jocke

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Hallström
HCK-medlem
Inlägg: 1
Registrerades: 15-08-21 12:16

Re: 160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav Henrik Hallström » 16-06-10 11:43

Kör vi med- eller moturs?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tore Fosse
HCK Motion Ledare
Inlägg: 123
Registrerades: 11-04-22 13:11
Ort: Lilleby, Torslanda

Re: 160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav Tore Fosse » 16-06-10 20:46

Planerar att komma, 29:an om benen känns OK.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jason Brim
HCK Motion Ledare
Inlägg: 148
Registrerades: 13-03-27 14:27
Ort: Sannegårdshamnen
Kontakt:

Re: 160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav Jason Brim » 16-06-10 23:36

Henrik Hallström skrev:Kör vi med- eller moturs?

Kolla på GPSies-länken, men medurs.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jason Brim
HCK Motion Ledare
Inlägg: 148
Registrerades: 13-03-27 14:27
Ort: Sannegårdshamnen
Kontakt:

Re: 160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav Jason Brim » 16-06-10 23:37

Jag kommer. Ska hänga med 26arna :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sofi Nilsson
HCK-medlem
Inlägg: 6
Registrerades: 14-04-01 21:08

Re: 160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav Sofi Nilsson » 16-06-10 23:39

Kommer! Kör med 26 :D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav Jonas Höijer » 16-06-11 12:35

Kommer, 29:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 12-08-09 22:38

Re: 160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav Jessica Johansson » 16-06-11 15:06

Hej,

Anmäler mig till 29 - gruppen!

/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis Sockander
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 16-02-11 23:29

Re: 160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav Dennis Sockander » 16-06-11 19:57

Jag hakar på och kör i 26-gruppen.

/Dennis

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Ingemar Strålberg
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 15-05-14 05:05

Re: 160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav Ingemar Strålberg » 16-06-11 19:59

Kommer och kör på i makliga 26!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 201
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Re: 160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav Lars Björkman » 16-06-11 20:55

Möter upp i Kungälv/Fästningen c:a 10.50
"Jag äter hellre själv än ser mina barn svälta"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Gabriel Napadow
Inlägg: 3
Registrerades: 16-05-03 19:00

Re: 160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav Gabriel Napadow » 16-06-12 00:22

Jag får tyvärr kasta in handduken imorgon. Hoppas ni får en bra runda!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 160612 Distansrunda slottsrundan

Inläggav Jonas Höijer » 16-06-12 13:31

Kort Slottsrunda i år!
Precis efter punkastoppet på Ellesbovägen (16 km in på rundan), kändes trampan konstig, klicka ur, klicka i.... och bonk! Plötsligt kändes det väldigt konstigt då hela vänster vevarm lossnade från vevaxeln och jag trampade i luften med västerfoten. Förmodligen blev vevaxeln skadad vid kraschen förra söndagen. Tur att brottet inte skedde längre bort från Göteborg och framför allt att det inte ledde till någon krasch. Enbenscyklande hem i lugn ro försökte jag övertyga mig om att köpa en Wattmätare när jag åker med cykeln till Janne i Falköping. Kanske lika bra att passa på...
Som haveriutredare på Volvo, kanske det blir ett litet sidouppdrag till veckan...
Hoppas övriga hade en fin runda!

/ Jonas

NJA ytterligare punkteringar 3st och 2k kvar en avtrampad kedja.
Fast vi hade tur med vädret.

//Gert

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst