160605 Distansrunda VKR 120km start 10.00

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du, och vilken hastighetsgrupp tänker du köra med?

Ja, jag kör med 23-gruppen
4
24%
Ja, jag kör med 26-gruppen
8
47%
Ja, jag kör med 29-gruppen
4
24%
Nej, jag kommer en annan gång
1
6%
 
Antal röster: 17

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

160605 Distansrunda VKR 120km start 10.00

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

Träningsform: Distans

Detta är funktionärsrundan för VKR 120km.

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 120km
GPX: kommer
GPSies: gpsies 120km
Karta (PDF): Karta VKR.pdf
Banprofil: kommer
Fika: ja
Riktning: Medsols

Ledare:
23
26
29

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Mikael Ljungström
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 12-07-07 20:17
Ort: Göteborg

Re: 160605 Distansrunda VKR 120km start 10.00

Inläggav Mikael Ljungström » 16-05-28 23:56

Jag kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Monika74
Inlägg: 11
Registrerades: 15-08-17 11:35

Re: 160605 Distansrunda VKR 120km start 10.00

Inläggav Monika74 » 16-05-29 15:43

Vad menar ni med funktionärsrunda?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 160605 Distansrunda VKR 120km start 10.00

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 16-05-31 10:35

Monika74 skrev:Vad menar ni med funktionärsrunda?


Att alla som var funktionärer på loppen som inte hade möjlighet att cykla har chansen att köra banorna och få medalj efteråt.
Givetvis är övriga också välkomna att cykla med också.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Jan Bengtsson
HCK-medlem
Inlägg: 117
Registrerades: 13-04-05 08:34

Re: 160605 Distansrunda VKR 120km start 10.00

Inläggav Jan Bengtsson » 16-06-02 17:02

Kommer till 26 gruppen.

/ Janne B
Janne B

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Olle Schalin
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 14-04-21 21:26
Ort: Hisings Kärra

Re: 160605 Distansrunda VKR 120km start 10.00

Inläggav Olle Schalin » 16-06-03 10:52

Kör i 26 (Eller 29...)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Olle Schalin
HCK-medlem
Inlägg: 16
Registrerades: 14-04-21 21:26
Ort: Hisings Kärra

Re: 160605 Distansrunda VKR 120km start 10.00

Inläggav Olle Schalin » 16-06-04 08:50

Min granne med fru var eventuellt intresserade av att följa med, istället för att dom skulle ut och cykla själva. Dom har aldrig cyklat med HCK tidigare och bara cyklat i mindre grupper. Är det OK?

Ledsen för sent svar. Det är OK

//Gert

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Theres Börjesson
HCK-medlem
Inlägg: 5
Registrerades: 13-03-26 11:28

Re: 160605 Distansrunda VKR 120km start 10.00

Inläggav Theres Börjesson » 16-06-04 09:25

Hej!
Jag kommer och kör i 23-gruppen. Min sambo och en vän till oss (van cyklist) kommer också. Gissningsvis 26 eller 29 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jessica Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 34
Registrerades: 12-08-09 22:38

Re: 160605 Distansrunda VKR 120km start 10.00

Inläggav Jessica Johansson » 16-06-04 13:49

Hej,

Jag cyklar med 29-gruppen om det blir någon 8)

/Jessica

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Sami Syrjänen
HCK-medlem
Inlägg: 24
Registrerades: 13-09-11 22:54

Re: 160605 Distansrunda VKR 120km start 10.00

Inläggav Sami Syrjänen » 16-06-04 14:01

Hej,

Kommer, siktar på 23-gruppen.
Mvh
Sami

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emanuel Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 38
Registrerades: 15-07-07 17:35

Re: 160605 Distansrunda VKR 120km start 10.00

Inläggav Emanuel Björkman » 16-06-04 14:38

Jag kommer kör 29gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emanuel Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 38
Registrerades: 15-07-07 17:35

Re: 160605 Distansrunda VKR 120km start 10.00

Inläggav Emanuel Björkman » 16-06-04 14:41

Skrev i fel vill köra 20

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 68
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 160605 Distansrunda VKR 120km start 10.00

Inläggav Christer Stjernblom » 16-06-05 08:49

KOmmer 26!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 1 och 0 gäst