160531 tjötrunda HR50

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du, och vilken hastighetsgrupp tänker du köra med?

Ja, jag kör med 23-gruppen
4
22%
Ja, jag kör med 26-gruppen
9
50%
Ja, jag kör med 29-gruppen
5
28%
Nej, jag kommer en annan gång
0
Inga röster
 
Antal röster: 18

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

160531 tjötrunda HR50

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:10

Träningsform: Tjôtrunda

För att alla skall ha möjlighet att cykla vår fina hisingen runt så har vi den både på tisdag och torsdag vecka 22.

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): ca 50km
GPX:
GPSies: gpsises HR50
Karta (PDF): Karta HR50
Banprofil:
Riktning Medsols

Ledare:
23 Karin, Boris
26 Thomas
29 Fidde, Henrik

Klockan: 18:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 160531 tjötrunda HR50

Inläggav Erik Fries » 16-05-30 16:08

Om jag tar mig loss från jobbet i tid så dyker jag upp och kör i 26:an. Blir bra uppvärmning inför den längre rundan på lördag. :D

Edit: Det står startplats klubblokalen. Är det inte Kanaltorget som gäller?
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Hallin
HCK-medlem
Inlägg: 43
Registrerades: 15-12-04 11:14

Re: 160531 tjötrunda HR50

Inläggav Fredrik Hallin » 16-05-30 16:17

Hej!
Jag kommer och kör i 23-gruppen...

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 160531 tjötrunda HR50

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 16-05-30 16:21

Erik Fries skrev:Om jag tar mig loss från jobbet i tid så dyker jag upp och kör i 26:an. Blir bra uppvärmning inför den längre rundan på lördag. :D

Edit: Det står startplats klubblokalen. Är det inte Kanaltorget som gäller?


VI insåg det idag, och för att inte skapa samma förvirring som ifjol när vi ändrade startplats tätt inpå så kommer vi köra ifrån Klubblokalen ner till Göta Älv-bron och rulla in på HR-banan vid Frihamnsmotet, och när vi kommer tillbaks till Göta Älv-bron på slutet så rullar vi tillbaks till klubblokalen.

Kommer givetvis delas ut årets medalj till de av er som inte körde i lördags. :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bo Berntsson
HCK-medlem
Inlägg: 14
Registrerades: 16-01-23 08:57

Re: 160531 tjötrunda HR50

Inläggav Bo Berntsson » 16-05-30 18:38

Jag kommer, kör 29

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


DanielS
HCK-medlem
Inlägg: 14
Registrerades: 15-03-29 20:36

Re: 160531 tjötrunda HR50

Inläggav DanielS » 16-05-30 20:01

Jag kommer och kör med 26-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Madelen Bark
HCK-medlem
Inlägg: 4
Registrerades: 16-04-14 06:52

Re: 160531 tjötrunda HR50

Inläggav Madelen Bark » 16-05-31 07:34

Hej,

Jag kommer och kör i 23-gruppen :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Lars Dahlström
Inlägg: 2
Registrerades: 16-05-04 10:54

Re: 160531 tjötrunda HR50

Inläggav Lars Dahlström » 16-05-31 13:05

Hej, jag kör i 23-gruppen. /Lars

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tobias Ekvall
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 16-04-05 06:53

Re: 160531 tjötrunda HR50

Inläggav Tobias Ekvall » 16-05-31 17:29

Kommer och kör i 26-gruppen!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Gabriel Napadow
Inlägg: 3
Registrerades: 16-05-03 19:00

Re: 160531 tjötrunda HR50

Inläggav Gabriel Napadow » 16-05-31 18:23

Hej,

Lite sent, men jag kunde inte komma idag. Hopoas ni får en bra tur!

/Gabriel

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster