160508 Distansrunda

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du, och vilken hastighetsgrupp tänker du köra med?

Ja, jag kör med 23-gruppen
3
10%
Ja, jag kör med 26-gruppen
17
55%
Ja, jag kör med 29-gruppen
9
29%
Nej, jag kommer en annan gång
2
6%
 
Antal röster: 31

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

160508 Distansrunda

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 104
Fil till cykeldator/GPS: Ladda ner från GPSies
GPSies: GPSies
Karta (PDF): Hällingsjö Lygnen Norr .pdf
Banprofil: Hällingsjö Lygnen Norr Banprofil.PNG
Fika: Sätila
Riktning: Medsols

Ledare:
23 Anders, Karin
26 Bjarne
29 Ivar

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Stjernblom
HCK-medlem
Inlägg: 69
Registrerades: 15-06-15 13:21

Re: 160508 Distansrunda

Inläggav Christer Stjernblom » 16-05-02 21:53

Jag kommer! /Christer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emelie Sofia Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 19
Registrerades: 14-04-20 00:17

Re: 160508 Distansrunda

Inläggav Emelie Sofia Johansson » 16-05-05 18:13

Jag och Johan dyker upp. Gott med lite backar 8)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Christer Nordqvist
HCK-medlem
Inlägg: 25
Registrerades: 15-04-21 11:11

Re: 160508 Distansrunda

Inläggav Christer Nordqvist » 16-05-05 19:41

Jag kommer kör med 26 gruppen.
Blir det sedan många i 26 gruppen och vi är många i subb 11 kanske vi kör en egen grupp precis som idag den 5 maj.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


David Nguyen
Inlägg: 6
Registrerades: 16-04-11 21:29

Re: 160508 Distansrunda

Inläggav David Nguyen » 16-05-05 20:49

Det här får man inte missa! Sol och fint väder!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dorota Opala
HCK-medlem
Inlägg: 7
Registrerades: 16-05-03 08:59

Re: 160508 Distansrunda

Inläggav Dorota Opala » 16-05-06 09:58

Jag kommer. Vill gärna testa grupp 26.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Sassan Etemad
HCK-medlem
Inlägg: 56
Registrerades: 12-04-25 17:24

Re: 160508 Distansrunda

Inläggav Sassan Etemad » 16-05-06 21:09

Jag kommer och kör med 26 gruppen (om jag är helt fri från min förkylning).

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tobias Ekvall
HCK-medlem
Inlägg: 9
Registrerades: 16-04-05 06:53

Re: 160508 Distansrunda

Inläggav Tobias Ekvall » 16-05-06 22:03

Jag kommer och kör i 26!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Henrik Ahl
HCK-medlem
Inlägg: 46
Registrerades: 15-06-02 13:28
Ort: Eriksberg Göteborg

Re: 160508 Distansrunda

Inläggav Henrik Ahl » 16-05-07 08:10

Kommer

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


DanielS
HCK-medlem
Inlägg: 14
Registrerades: 15-03-29 20:36

Re: 160508 Distansrunda

Inläggav DanielS » 16-05-07 14:11

Jag kommer och kör med 26-gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 205
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 160508 Distansrunda

Inläggav Bjarne Karlsson » 16-05-07 16:44

Då var det äntligen dags för ett distanspass igen. Nu verkar det som att vädret äntligen har blivit lite varmare. Kortärmat och utan benvärmare är det nog som gäller. Ta gärna med två vattenflaskor och kanske en banan eller liknande. Vi kommer nog att vara ute länge. Glöm inte solkräm av samma anledning.
Lite lurigt med fikaställen. Vi kör egentligen inte igenom Sätila men jag har ändå "förvarnat" cafe brygghuset/restaurang båthuset. Så att de vet att vi kommer. Det blir någon kilometer extra men tror att det är värt det.
Välkomna!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Dennis Sockander
HCK-medlem
Inlägg: 30
Registrerades: 16-02-11 23:29

Re: 160508 Distansrunda

Inläggav Dennis Sockander » 16-05-07 18:26

Hej
Jag kommer och kör som vanligt med 26-gruppen.
Vi ses vid Ericsson

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Anders Nilsson Rilby
Forumadmin
Inlägg: 145
Registrerades: 09-06-29 09:31
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 160508 Distansrunda

Inläggav Anders Nilsson Rilby » 16-05-07 22:11

Klart det är värt det Bjarne! Det blir dessutom en uppförsbacke extra! :-)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Carina Collstedt
HCK-medlem
Inlägg: 47
Registrerades: 11-04-25 20:08

Re: 160508 Distansrunda

Inläggav Carina Collstedt » 16-05-08 08:04

Kommer kör i 23 gruppen/ Carina

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster