160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby

Kommer du, och vilken hastighetsgrupp tänker du köra med?

Ja, jag kör med 23-gruppen
0
Inga röster
Ja, jag kör med 26-gruppen
7
44%
Ja, jag kör med 29-gruppen
8
50%
Nej, jag kommer en annan gång
1
6%
 
Antal röster: 16

Användarvisningsbild
Motionsgruppen
Styrelsemedlem
Inlägg: 1064
Registrerades: 07-02-27 21:55
Kontakt:

160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Motionsgruppen » 15-03-23 17:08

Träningsform: Distans

Detta är funktionärsrundan för VKR 200km. (Som efter närmare titt på kartan är 222km). Det är nog troligt att vi kommer att hålla på ett tag. Därför är starten extra tidig.

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Klubblokalen
Distans (Km): 200km
GPX: kommer
GPSies: VKR 200km gpsies
Karta (PDF): Karta 200km
Banprofil:
Fika: ja, minst en gång
Riktning: Medsols

Ledare:
23
26 Bjarne
29 Henrik

Klockan: 10:00

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Fredrik Akerman » 16-05-31 18:08

Kommer och kör 29

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Fredrik Akerman
HCK-medlem
Inlägg: 140
Registrerades: 15-03-30 22:04

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Fredrik Akerman » 16-06-01 08:29

En fråga.

Vi som köpte en startplats till VKR men avstod för att vara funktionär istället. Får vi medalj efter denna runda? :-D

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Elias Johansson
HCK-medlem
Inlägg: 12
Registrerades: 16-04-24 10:23

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Elias Johansson » 16-06-03 08:36

Jag kommer och kör med 26-gruppen. Kom igen nu så vi blir lite fler än 3 pers, känns som det blir svettigt då [-o< :lol:

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Jonas Höijer » 16-06-03 09:29

Kör 29:an (så länge jag orkar).

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Henrik Enberg
HCK-medlem
Inlägg: 104
Registrerades: 14-08-25 21:31

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Henrik Enberg » 16-06-03 10:26

Jag kör 29:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Erik Fries » 16-06-03 16:19

Kör 26:an. Klarade ju långa banan med minimal träning i fjol, då borde jag fixa fem mil kortare med ännu mindre träning i år. :D
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Bo Berntsson
HCK-medlem
Inlägg: 14
Registrerades: 16-01-23 08:57

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Bo Berntsson » 16-06-03 16:29

Jag kommer. Får väl prova 29:an här också, även om det är lite längre.
Brukar ju funka bra på 10-12 mil.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 204
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Bjarne Karlsson » 16-06-03 23:00

Fredrik Akerman skrev:En fråga.

Vi som köpte en startplats till VKR men avstod för att vara funktionär istället. Får vi medalj efter denna runda? :-D


Självklart så får ni/ vi det. Inte säkert att vi får den på söndag dock. Behöver kolla upp det lite.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Calle
HCK-medlem
Inlägg: 21
Registrerades: 15-04-21 16:03

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Calle » 16-06-03 23:16

Hej!

Hänger på 29 gruppen.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Bjarne Karlsson
HCK Motion Ledare
Inlägg: 204
Registrerades: 07-08-22 21:57
Ort: Kungsbacka

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Bjarne Karlsson » 16-06-03 23:22

Tänkte köra denna som som genomkörare inför vätternrundan i år. Brukar vara bra att "öva" på att bara sitta på cykeln ett långt tag. Sedan är det ju en ny sträckning som jag inte har kört innan. Hoppas på att den nya sträckan är lika naturskön som 275 km sträckan är.

Angående fika stopp så tänker jag att vi bestämmer det under resan. Tittar man på kartan så verkar någonstans i Uddevalla trakten vara lämpligt. Kanske något rejälare än kaffe och bulle bara? Typ dagens rätt någonstans, eller hamburgare. Tänker som sagt att vi pratar om detaljer under resan

Gällande hastigheten så så sikar jag på att hålla cirka 26 km/h. Som vanligt så kör vi inte ifrån någon. Är det någon som blir väldigt trött så finns det flera alternativ, sänka hastighet, extra fikastopp, vila längst bak i klungan te x. Vill inte att någon skall skrämmas av sträcka eller hastighet. Att sikta på genomsnittshastighet på 23km/h tror jag inte passar mig i all fall. Det blir närmare 10 timmar.

Välkomna!!!!

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Erik Fries » 16-06-04 01:15

Jag kan gott tänka mig två fikastopp. Förslag: Slussens Skafferi (90 km) och sedan valfritt café i Ljungskile (140 km). Efter Ljungskile börjar banans tuffaste stigning, så det kanske kan vara bra med en liten paus innan.

Vi ses på söndag, glöm inte solskyddsfaktor!
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Emanuel Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 38
Registrerades: 15-07-07 17:35

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Emanuel Björkman » 16-06-04 14:42

Jag kommer köra 29 gruppen

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 16-05-04 21:04

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Magnus Jansson » 16-06-04 16:50

Jag kommer! Kommer bli hett, mycket vatten :)

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 201
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Lars Björkman » 16-06-04 17:06

Mycket möjligt att jag gör er sällskap imorgon (Behöver träna på att nöta sadel) Möter upp nånstans runt Stora Höga.
"Jag äter hellre själv än ser mina barn svälta"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Tore Fosse
HCK Motion Ledare
Inlägg: 123
Registrerades: 11-04-22 13:11
Ort: Lilleby, Torslanda

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Tore Fosse » 16-06-04 22:10

Dyker upp kör nog 29:an.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Alexandra Hylén
HCK-medlem
Inlägg: 11
Registrerades: 15-10-23 20:22

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Alexandra Hylén » 16-06-04 23:21

Jag kommer.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Björkman
HCK-medlem
Inlägg: 201
Registrerades: 08-09-27 22:14
Ort: Stenungsund

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Lars Björkman » 16-06-05 19:56

Får tacka för trevligt sällskap på dagens långa runda. Bra kört av alla. Fantastiskt väder fick vi också. Lite tråkigt dock att Jonas synade asfalten mot slutet, men jag hoppas att du läker snabbt och att det inte gör allt för ont.
"Jag äter hellre själv än ser mina barn svälta"

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 16-05-04 21:04

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Magnus Jansson » 16-06-05 21:21

Tack för en fantastisk dag, vilken upplevelse! Tråkigt att någon i 29-gruppen ramlade. Vad hände?

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Erik Fries » 16-06-05 23:17

Tack till alla i 26-gruppen, vilken underbar dag vi fick tillsammans! Kul att lära känna nya medlemmar, återväxten i "Sveriges trevligaste cykelklubb" verkar vara god. :-)

Bra kämpat av alla! Jag är övertygad om att ni som ska cykla Vätternrundan kommer att klara den galant. Håller tummarna för att ni får bra väder också, gärna lika bra som vi hade idag med medvind hela varvet runt.

Min Race Report från dagens runda hittar ni här.
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Lars Wessing
HCK-medlem
Inlägg: 80
Registrerades: 15-03-29 01:56
Ort: Borås
Kontakt:

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Lars Wessing » 16-06-06 07:34

Magnus Jansson skrev:Tack för en fantastisk dag, vilken upplevelse! Tråkigt att någon i 29-gruppen ramlade. Vad hände?


Täten på klungan blev osäkra på vart de skulle köra, så de bromsade/stannade tvärt utan förvarning. Som tur var blev det bara lite skrubbsår, inget som kommer att ge några bestående men. Korsningen där man skulle svänga vänster vid Västerlanda Norra.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Erik Fries
HCK-medlem
Inlägg: 170
Registrerades: 11-08-23 16:06
Ort: Göteborg
Kontakt:

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Erik Fries » 16-06-06 08:07

Lars Wessing skrev:
Magnus Jansson skrev:Tack för en fantastisk dag, vilken upplevelse! Tråkigt att någon i 29-gruppen ramlade. Vad hände?


Täten på klungan blev osäkra på vart de skulle köra, så de bromsade/stannade tvärt utan förvarning. Som tur var blev det bara lite skrubbsår, inget som kommer att ge några bestående men. Korsningen där man skulle svänga vänster vid Västerlanda Norra.


Där är det stopplikt så täten gjorde ju rätt. Men skulle förstås gett tecken. Skönt att det ändå gick relativt bra!

Edit: blandade ihop norr och söder, tänkte på utfarten från Västerlanda där man också svänger vänster. Sorry.
Senast redigerad av Erik Fries 16-06-06 21:37, redigerad totalt 1 gång.
Scott Speedster S20 | Scott Sportster P3 | Träningsdagbok

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Användarvisningsbild
Jonas Höijer
HCK-medlem
Inlägg: 150
Registrerades: 11-11-09 21:06
Ort: Hisingen

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Jonas Höijer » 16-06-06 13:37

Vurpan skedde strax efter vi svängt höger i korsningen vid Västerlanda. Jag låg långt bak i klungan, det bromsade in och jag reagerade lite sent (förmodligen av trötthet). Han dock bromsa ner bra så jag klarade mig med skrubbsår på vänster knä och småsår på händerna (bra med cykelhandskar). Tack Elma för plåstret! Tar med mig min lilla förbandspåse framöver. Cykeln klarade sig också med lättare "skrubbsår". Cykelskorna satt dock fast dåligt och snett efteråt, så det blir till att byta klossar.

Tack för en fin heldagstur igår, men idag blir det rullskidor då mina ben behöver vila. Ser redan fram emot Slottsrundan nästa söndag med förhoppningsvis pigga ben!

/ Jonas

Dela med dig på Facebook eller Twitter:


Magnus Jansson
HCK-medlem
Inlägg: 10
Registrerades: 16-05-04 21:04

Re: 160605 Distansrunda VKR 200km start 08.00

Inläggav Magnus Jansson » 16-06-06 13:41

Lars Wessing skrev:
Magnus Jansson skrev:Tack för en fantastisk dag, vilken upplevelse! Tråkigt att någon i 29-gruppen ramlade. Vad hände?


Täten på klungan blev osäkra på vart de skulle köra, så de bromsade/stannade tvärt utan förvarning. Som tur var blev det bara lite skrubbsår, inget som kommer att ge några bestående men. Korsningen där man skulle svänga vänster vid Västerlanda Norra.


Usch då! Tur att det verkat gått bra.

Vi var på väg in i en älg, blev hastig inbromsning där också. Men det gick bra, alla var på hugget som tur var.

Dela med dig på Facebook eller Twitter:



Återgå till "2016"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster