160501 Distansrunda

[Motionsgruppen]

Träningsform: Distans

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 94
GPX: Hallontårtan
GPSies: GPSies
Karta (PDF): Hallontårtan
Banprofil: Hallontårtan
Fika: Fiket i Gottskär
Riktning: Medsols

Ledare:
23
26
29

Klockan: 10:00

[Christer Stjernblom]

Jag kommer, har väl aldrig tackat nej till en bit tårta
/Christer

[joakim pollack]

Planerar att dyka upp.
Kör med 29 gruppen.
//Jocke

[Fredrik Akerman]

Hoppas man hinner bli av med förkyldningen innan detta. "Hallontårtan" är ju bästa rundan!

[David Nguyen]

Hej! Jag är intresserad av att köra . Var med på introrundan för två veckor sedan så borde vara lugnt? Jag tänker då 26tempo. Vart ligger Eriksson förresten?

[Anders Nilsson Rilby]

Hej! Jag är intresserad av att köra . Var med på introrundan för två veckor sedan så borde vara lugnt? Jag tänker då 26tempo. Vart ligger Eriksson förresten?

Det är gamla Ericsson i Lackarebäck vi syftar på. Info om starplatserna finns på hemsidan, under Motions meny.Exakta platsen har du här: https://www.google.com/maps/dir//57.665 ... a=!3m1!4b1

[Calle]

Hej!

Hänger på i 29 gruppen.

/Calle

[Bo Josgård]

Kommer och kör i 26 gruppen

Bosse J

[Simon Kardell]

Hej,

Jag följer gärna med om vädret tillåter. Jag borde kanske egentligen köra en introrunda men då dessa hålls på lördagar då jag arbetar, så blir det lite knixigt att få till det.. Har dock lite erfarenheter från att cykla i klunga från motionslopp, så jag är inte helt ovetande om de lagar och regler som råder i klungan Finns det möjlighet för en glad amatör att hänga med på Söndag?

[Dennis Sockander]

En söndag utan HCK är inte en söndag
Kommer och kör som vanligt (nästan) i 26-gruppen.
/Dennis

[Emma Söderlind]

Hej på er,
Jag måste tyvärr meddela att morgondagens runda blir inställd.
Detta på grund av för få ledare eller rättare sagt inga ledare.
Ibland blir det så att man får förhinder eller blir sjuka och kan tyvärr ej vara ledare.

Men kartan finns ju, så ni som vill kan ju köra ändå.

Ha en kanon söndag

[ErikPettersson]

Det borde ändå inte sätta käppar i hjulet. Borde gå att rulla några mil i alla fall.

[joakim pollack]

Jag kommer förbi ändå. Vi blir säkert några som kan rulla några mil.
Kör gärna runt 29 tempo.
//Jocke

[Alexandra Hylén]

Om det är någon som kommer vilja köra i 23 gruppen trots avsaknaden av ledare hänger jag gärna på.

[Isak Rindälv]

Funderar på att köra imorgon, men det kliar lite oroväckande i halsen, får se hur det känns imorgon när jag vaknar. Kan tänka mig antingen 26 eller 29-tempo. Om det blir så att vi kör Hallontårta-rundan, kan man handla med kort på konditoriet eller är det cash only?

[Krisitna Årman]

Om det är någon som kommer vilja köra i 23 gruppen trots avsaknaden av ledare hänger jag gärna på.

Jag kör gärna 23 tempo men det vet vi ju redan
Nån mer som hänger på?

[Johan Lindblad]

Jag kommer och kör med 23-gruppen

[Johan Lindblad]

Jag kommer och kör med 23-gruppen

fast såg nu att rundan var inställd. jaja, nya tag nästa gång!

[Erik Fries]

Om det blir så att vi kör Hallontårta-rundan, kan man handla med kort på konditoriet eller är det cash only?

Det går bra att betala med kort.

[Liselotte Westerlind]

Hej där,

Jag ansluter mig också till 23 gruppen och hoppas vi blir några iaf.

[Emelie Sofia Johansson]

Jag och Johan kommer också. Jag hoppas vi blir ett gäng trots avsaknad av ledare!

[Alexandra Hylén]

Jag och Kristina Å kommer inte till 23gruppen idag.

[joakim pollack]

Riktigt fin runda i dag och ett rejält bra tempo bitvis i 29 gruppen. Hallontårta turen är nått speciellt.
Gött gäng och goa vägar.
Tack för mig!!
// Jocke