160419 Tjötrunda
Moderatorer: Motionsgruppen, Gert Larsson, Bjarne Karlsson, Anders Nilsson Rilby
- Motionsgruppen
- Styrelsemedlem
- Inlägg: 1064
- Registrerades: 07-02-27 21:55
- Kontakt:
160419 Tjötrunda
Träningsform: Tjôtrunda
Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.
Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h
Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.
Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.
Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.
Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.
Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.
Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.
Startplats: Ericsson
Distans (Km): 48
GPX: https://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/HCK_Ericsson_04_Eskilsby.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK_Ericsson_04_Eskilsby.pdf
Banprofil: HCK_Ericsson_04_Eskilsby Banprofil.PNG
Riktning: Medsols
Ledare:
23 Karin, Janne B
26 Thomas, Matilda
29 Joakim, Fidde
Klockan: 18:00
Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.
Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h
Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.
Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.
Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.
Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.
Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.
Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.
Startplats: Ericsson
Distans (Km): 48
GPX: https://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/HCK_Ericsson_04_Eskilsby.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK_Ericsson_04_Eskilsby.pdf
Banprofil: HCK_Ericsson_04_Eskilsby Banprofil.PNG
Riktning: Medsols
Ledare:
23 Karin, Janne B
26 Thomas, Matilda
29 Joakim, Fidde
Klockan: 18:00
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 38
- Registrerades: 15-07-07 17:35
Re: 160419 Tjötrunda
jag kommer å kör 29 gruppe
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 9
- Registrerades: 16-04-05 06:53
Re: 160419 Tjötrunda
Jag kommer och kör i medelgruppen.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- Inlägg: 4
- Registrerades: 16-04-11 18:32
Re: 160419 Tjötrunda
Jag vil hänga på långsamma gruppen!
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- joakim pollack
- HCK-medlem
- Inlägg: 100
- Registrerades: 15-05-01 17:12
- Ort: Göteborg. Munkebäck
Re: 160419 Tjötrunda
Planerar att dyka upp och köra med 29 gruppen.
// Jocke
// Jocke
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Bjarne Karlsson
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 206
- Registrerades: 07-08-22 21:57
- Ort: Kungsbacka
Re: 160419 Tjötrunda
Tänkte hänga med och köra med 29 gruppen.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Christer Nordqvist
- HCK-medlem
- Inlägg: 25
- Registrerades: 15-04-21 11:11
Re: 160419 Tjötrunda
Kommer men har inte bestämt än om det blir 26 eller 29
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 2
- Registrerades: 16-04-06 09:03
Re: 160419 Tjötrunda
Testar 23 gruppen.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Re: 160419 Tjötrunda
Hej!
Var med på eran introrunda igår och vill väldigt gärna haka på denna rundan! Är det ok?
/Jocke
Var med på eran introrunda igår och vill väldigt gärna haka på denna rundan! Är det ok?

/Jocke
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Fredrik Akerman
- HCK-medlem
- Inlägg: 140
- Registrerades: 15-03-30 22:04
Re: 160419 Tjötrunda
Siktar på att komma och köra 29. Ska bara försöka få ihop det med jobb etc 

Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 11
- Registrerades: 15-10-23 20:22
Re: 160419 Tjötrunda
Jag försöker komma. Önskar 23 gruppen.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 9
- Registrerades: 04-03-31 08:43
Re: 160419 Tjötrunda
Henrik Almgren kommer och kör i 29-gruppen, tänker jag just nu



Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- Inlägg: 1
- Registrerades: 16-04-17 20:54
Re: 160419 Tjötrunda
Hej!
Varför startar rundan vid Ericsson och ej vid klubbstugan?
Vänligen / Jessica
Varför startar rundan vid Ericsson och ej vid klubbstugan?
Vänligen / Jessica
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Re: 160419 Tjötrunda
Jag vill också hänga med. Har varit på introrundan i lördags och tror att jag klarar av 23 tjötrundan med. Var exakt startar vi? Eriksson? Vilken adress är det?
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Bjarne Karlsson
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 206
- Registrerades: 07-08-22 21:57
- Ort: Kungsbacka
Re: 160419 Tjötrunda
jockenim skrev:Hej!
Var med på eran introrunda igår och vill väldigt gärna haka på denna rundan! Är det ok?![]()
/Jocke
Hej!
Självklart är du välkommen!
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Bjarne Karlsson
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 206
- Registrerades: 07-08-22 21:57
- Ort: Kungsbacka
Re: 160419 Tjötrunda
Jessicaglarbjerg skrev:Hej!
Varför startar rundan vid Ericsson och ej vid klubbstugan?
Vänligen / Jessica
Hej!
Klubben har tre olika startplatser som vi varierar emellan; Klubblokalen, Ericsson och Kviberg. Vi varierar däremellan för att skapa variation på rundor och för att det skall passa alla.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Bjarne Karlsson
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 206
- Registrerades: 07-08-22 21:57
- Ort: Kungsbacka
Re: 160419 Tjötrunda
Monika74 skrev:Jag vill också hänga med. Har varit på introrundan i lördags och tror att jag klarar av 23 tjötrundan med. Var exakt startar vi? Eriksson? Vilken adress är det?
Adress är Gunnebovägen 68. Om man klickar på länken ovan så kommer man till en karta där startplatsen är utsatt.
/Bjarne
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Joakim Adolfsson
- HCK Motion Ledare
- Inlägg: 305
- Registrerades: 05-12-27 10:48
- Ort: Mölnlycke
Re: 160419 Tjötrunda
Välkomna till årets första vardagsrunda
www.yr.no utlovar perfekt cykelväder sol +10 grader och lite utmanade nordvästlig vind.
Detta är en backig runda så det är viktigt att vi tar det lugnt i alla backar så att alla hänger med.
Som rubriken anger är detta en tjötrunda vilket innebär att vi tar det lugnt och sansat hela vägen runt.
Glöm inte extra slang däckarvtagare och pump då det fortfarande är en hel del stenflis på vägarna
Ta med dricka och lite extra energi (banan) så har vi energi för alla backarna.
www.yr.no utlovar perfekt cykelväder sol +10 grader och lite utmanade nordvästlig vind.
Detta är en backig runda så det är viktigt att vi tar det lugnt i alla backar så att alla hänger med.
Som rubriken anger är detta en tjötrunda vilket innebär att vi tar det lugnt och sansat hela vägen runt.
Glöm inte extra slang däckarvtagare och pump då det fortfarande är en hel del stenflis på vägarna
Ta med dricka och lite extra energi (banan) så har vi energi för alla backarna.
Ingen backe är brant nog
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Re: 160419 Tjötrunda
Hej!
Jag hänger med 29 gruppen.
//Calle
Jag hänger med 29 gruppen.
//Calle
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 4
- Registrerades: 16-04-14 06:52
Re: 160419 Tjötrunda
Jag hänger gärna på, försöker hänga med i 23-gruppen.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 30
- Registrerades: 14-11-08 19:36
Re: 160419 Tjötrunda
kommer. kör med 26orna
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
- Katerina Kasian
- HCK-medlem
- Inlägg: 35
- Registrerades: 15-08-22 19:47
- Ort: Göteborg
- Kontakt:
Re: 160419 Tjötrunda
Kommer och kör i 26 gruppen 

Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- HCK-medlem
- Inlägg: 34
- Registrerades: 15-08-03 17:10
Re: 160419 Tjötrunda
Kommer och kör med 26-gruppen. Hoppas på uppehåll.
//Jenny
//Jenny
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- Inlägg: 5
- Registrerades: 15-08-22 10:15
Re: 160419 Tjötrunda
Hej!
Jag planerar att komma. Hänger gärna på 26-gruppen i så fall.
/ Malin Axelsson
Jag planerar att komma. Hänger gärna på 26-gruppen i så fall.
/ Malin Axelsson
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
-
- Inlägg: 2
- Registrerades: 16-04-11 09:00
Re: 160419 Tjötrunda
Planerar att komma. Kör gärna i 23-gruppen.
Dela med dig på Facebook eller Twitter:
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster