160419 Tjötrunda

[Motionsgruppen]

Träningsform: Tjôtrunda

Det här är distansträning, det innebär att du skall ha en behaglig ansträngningsnivå så att du obehindrat kan prata med träningskompisarna under hela rundan.
Med andra ord, det är inte på denna runda som du kör hårt i uppförsbackarna eller spurtar, vill du göra det välkommen till någon av våra intensivträningar istället.

Fartgrupper
Innan vi startar kommer vi att dela upp oss i följande hastighetsgrupper:
Lugn 23: 20-25 km/h
Medel 26: 25-28 km/h
Snabb 29: 28-30 km/h

Hastigheterna avser ungefärlig snittfart på rundan.

Om du är ny eller inte van att cykla i grupp rekommenderar vi att du startar med en Introrunda.

Cyklister som inte har cyklat med oss tidigare cyklar alltid sin första runda i den lugna gruppen och kan senare gå över till snabbare grupper när de har lärt sig grunderna i att cykla i klunga.
För att cykla med oss så måste du fyllt 18 år eller ha en som har ansvaret för dig på hela cykelrundan.

Är du inte medlem så går det bra att cykla med oss 2-3 gånger men sen vill vi se dig som medlem.

Läs mer om HCKs Träningspolicy, cykla i grupp och tecken vid klungcykling.

Håll dig uppdaterade och besök tråden för sista-minuten-information innan du ger dig av till startplatsen.

Startplats: Ericsson
Distans (Km): 48
GPX: https://forum.hisingensck.se/kartor/Kartor_2013/HCK_Ericsson_04_Eskilsby.gpx
GPSies: GPSies
Karta (PDF): HCK_Ericsson_04_Eskilsby.pdf
Banprofil: HCK_Ericsson_04_Eskilsby Banprofil.PNG
Riktning: Medsols

Ledare:
23 Karin, Janne B
26 Thomas, Matilda
29 Joakim, Fidde

Klockan: 18:00

[Emanuel Björkman]

jag kommer å kör 29 gruppe

[Tobias Ekvall]

Jag kommer och kör i medelgruppen.

[Sofia Hjerm]

Jag vil hänga på långsamma gruppen!

[joakim pollack]

Planerar att dyka upp och köra med 29 gruppen.
// Jocke

[Bjarne Karlsson]

Tänkte hänga med och köra med 29 gruppen.

[Christer Nordqvist]

Kommer men har inte bestämt än om det blir 26 eller 29

[Kalle Petersson]

Testar 23 gruppen.

[jockenim]

Hej!

Var med på eran introrunda igår och vill väldigt gärna haka på denna rundan! Är det ok?

/Jocke

[Fredrik Akerman]

Siktar på att komma och köra 29. Ska bara försöka få ihop det med jobb etc

[Alexandra Hylén]

Jag försöker komma. Önskar 23 gruppen.

[Henrik Almgren]

Henrik Almgren kommer och kör i 29-gruppen, tänker jag just nu

[Jessicaglarbjerg]

Hej!

Varför startar rundan vid Ericsson och ej vid klubbstugan?

Vänligen / Jessica

[Monika74]

Jag vill också hänga med. Har varit på introrundan i lördags och tror att jag klarar av 23 tjötrundan med. Var exakt startar vi? Eriksson? Vilken adress är det?

[Bjarne Karlsson]

Hej!

Var med på eran introrunda igår och vill väldigt gärna haka på denna rundan! Är det ok?

/Jocke

Hej!
Självklart är du välkommen!

[Bjarne Karlsson]

Hej!

Varför startar rundan vid Ericsson och ej vid klubbstugan?

Vänligen / Jessica

Hej!

Klubben har tre olika startplatser som vi varierar emellan; Klubblokalen, Ericsson och Kviberg. Vi varierar däremellan för att skapa variation på rundor och för att det skall passa alla.

[Bjarne Karlsson]

Jag vill också hänga med. Har varit på introrundan i lördags och tror att jag klarar av 23 tjötrundan med. Var exakt startar vi? Eriksson? Vilken adress är det?

Adress är Gunnebovägen 68. Om man klickar på länken ovan så kommer man till en karta där startplatsen är utsatt.
/Bjarne

[Joakim Adolfsson]

Välkomna till årets första vardagsrunda
www.yr.no utlovar perfekt cykelväder sol +10 grader och lite utmanade nordvästlig vind.
Detta är en backig runda så det är viktigt att vi tar det lugnt i alla backar så att alla hänger med.
Som rubriken anger är detta en tjötrunda vilket innebär att vi tar det lugnt och sansat hela vägen runt.
Glöm inte extra slang däckarvtagare och pump då det fortfarande är en hel del stenflis på vägarna
Ta med dricka och lite extra energi (banan) så har vi energi för alla backarna.

[Calle]

Hej!

Jag hänger med 29 gruppen.

//Calle

[Madelen Bark]

Jag hänger gärna på, försöker hänga med i 23-gruppen.

[Richard Watson]

kommer. kör med 26orna

[Katerina Kasian]

Kommer och kör i 26 gruppen

[Jenny Berg]

Kommer och kör med 26-gruppen. Hoppas på uppehåll.

//Jenny

[Malin Axelsson]

Hej!

Jag planerar att komma. Hänger gärna på 26-gruppen i så fall.

/ Malin Axelsson

[Hans Moberg]

Planerar att komma. Kör gärna i 23-gruppen.