Tempoträning

[JohanHartler]

Hej
Tänkte att vi skulle komma igång med tempoträning på onsdagar.
Samling 1800(avfärd) utanför klubben eller 1830(start) vid automatmacken söder om säve by. Kvällens kvalitetspass 6.2km till rondell björlanda. alternativt till gokarthallen (4,8km). Nästa start 1845 tillbaka till macken. Start 1900 fram och tillbaka 12,4km resp 9,6km). Start 1930 till rondellen 6.2km för sedan lugn cykel tillbaka.
Syftet är runt 10min (36,4 resp 28 fart)intervall enkel väg, totalt 50min kvalitetsträning.
Självklart går det utmärkt att köra passet på egen hand på vilken väg som helst, men det är roligare ihop!!!
Planerade datum
4maj
11maj
18maj
25maj

Skriv gärna i tråden om ni kommer.